Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!
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Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes
Wednesday Sep 03, 2025
Wednesday Sep 03, 2025
Il coraggio di germogliare: scelte e direzioni𝐼 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑐𝑖 𝑟𝑎𝑑𝑖𝑐𝑎𝑛𝑜, 𝑙𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑐𝑖 𝑜𝑟𝑖𝑒𝑛𝑡𝑎𝑛𝑜, 𝑙𝑒 𝑠𝑐𝑒𝑙𝑡𝑒 𝑐𝑖 𝑓𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒𝑟𝑒.Ogni seme, come ogni nostra buona #intenzione, porta dentro di sé una possibilità. Di #vita, di #cambiamento.Per germogliare, però, deve avere #determinazione, talvolta #audacia e – soprattutto - il #coraggio di rompere il guscio e orientarsi verso la luce. Nonostante la #paura.Anche noi, quando decidiamo di crescere, attraversiamo momenti simili:- abbiamo bisogno di radici forti (i nostri bisogni autentici),- di una luce a cui tendere (i nostri valori e intenzioni),- della #fiducia per affrontare ostacoli e incertezze.Fare una #scelta significa spesso lasciare la #sicurezza del “guscio” per aprirsi all’ignoto. Non sempre è facile, sostenere questo processo, ma ogni piccolo passo nella direzione che ci nutre può diventare, esso stesso un atto di amore e in sé un successo.💭 Quale “germoglio” senti che sta chiedendo spazio nella tua vita? Con quale #paura ti stai confrontando? Scrivimi le tue riflessioni ed esperienze, o condividi una parola che senti essere affiorata al termine della diretta.📌Se senti il bisogno di approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it📅Settembre è il mese delle ripartenze e delle semine. Se vuoi iniziare ad allenare le tue #competenze, contattami per scoprire quali #possibilità ci sono.➡️ E se non vuoi perdere i miei eventi, video o aggiornamenti, seguimi sui social e iscriviti al mio canale Youtube, attivando la campanella....#goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #crescereconsapevolmente #resilienza #benessere #benesserementale #consapevolezza #cambiamento
Wednesday Aug 27, 2025
Wednesday Aug 27, 2025
Ogni seme porta in sé un potenziale unico, ecco perché lo uso tanto come metafora!Come le nostre intenzioni, perché germogli, anche lui ha bisogno di acqua, di radici, di tempo. Di contesto. Di cure....e come ogni nostro #cambiamento, affronterà delle #difficoltà, delle prove.Nella prima diretta dopo la pausa estiva parleremo dunque:- dell'importanza di riconoscere i nostri bisogni;- come trasformare le nostre necessità in intenzioni chiare;- come prenderci cura delle nostre intenzioni anche quando emergono delle #difficoltà.Un invito a seminare #consapevolezza per far crescere ciò che conta davvero e iniziare il mese di settembre con il giusto passo. Con dolcezza sì, ma determinazione...e se vuoi segnarlo, la prossima settimana parleremo di "Il coraggio di germogliare: scelte e direzioni"📌 Quando: Mercoledì 3 settembre alle 7.00📍 Dove: in diretta qui su InstagramTi aspetto 💚🌱Tanta buona energia!
Wednesday Aug 13, 2025
Wednesday Aug 13, 2025
Le difficoltà come opportunità𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑜𝑙𝑡𝑎̀ 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒́ 𝑑𝑢𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑒: 𝑢𝑛 𝑝𝑒𝑠𝑜 𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̀. 𝑆𝑡𝑎 𝑎 𝑛𝑜𝑖 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑒 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎.Sebbene tutti solitamente pensiamo alle #difficoltà come a delle seccature - o peggio - in realtà, se provassimo a modificare il nostro punto di vista, potremmo scoprire che esiste un'equivalenza in merito a questo tema: difficoltà=riorganizzazione delle nostre #risorse. Individuazione dei nostri #strumenti. Potenziamento delle nostre #abilità e #competenze.Un po' come quando andiamo in palestra e mettiamo alla prova i nostri muscoli con pesi sempre più "pesanti", così per crescere, abbiamo bisogno di attraversare delle prove, superare dei momenti difficili.Viste da questa prospettiva, le difficoltà possono addirittura apparirci come delle #opportunità.Lo avresti mai detto? Scrivimi le tue riflessioni ed esperienze!📌Se senti il bisogno di approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it📅Settembre è il mese delle ripartenze e delle semine. Se vuoi iniziare ad allenare le tue #competenze, contattami per scoprire quali #possibilità ci sono.➡️ E se non vuoi perdere i miei eventi, video o aggiornamenti, seguimi sui social e iscriviti al mio canale Youtube, attivando la campanella....#goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #mindfulness #crescita #resilienza #benessere #motivazione #consapevolezza #cambiamento #ilcerchiodelsè #trasformazione #risorseinteriori
Thursday Aug 07, 2025
Thursday Aug 07, 2025
Molti di noi sono abituati a pensare che nella #vita si orientino solo i giovani, gli adolescenti e i bambini.
Come se gli adulti avessero già fatto tutte le scelte del caso...
Come se in questo momento storico le scelte che facciamo valessero per sempre....
Soprattutto negli ultimi anni si sente spesso parlare dell'#orientamento come qualcosa di perenne. E non è certo qualcosa che dovrebbe stupirci!
Continuamente ognuno di noi è chiamato a fare delle #scelte...ed anche quando sceglie di non farle, in realtà sta scegliendo.
Essere responsabili e consapevoli di questo processo può "veramente" cambiarci la #vita.
Nella diretta di questa mattina rifletteremo proprio su questo. Complice il mese di agosto che stiamo percorrendo...
...e tu, in questo momento, quali decisioni senti di dover prendere, in quale direzione senti di stare andando, con quali difficoltà?
Scrivimelo! Nei commenti o attraverso il sito www.giuliadisipio.it
...e se riconosci di aver bisogno di un aiuto, questo è un bel momento per chiederlo.
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#giuliadisipio #goccedibenessere #volersibene #cambiamento #trasformazione #psicologiastrategica
Wednesday Jul 02, 2025
Wednesday Jul 02, 2025
Forse non lo hai mai osservato da questo punto di vista, ma fare - e soprattutto - farsi, le giuste domande, può essere davvero trasformativo.I nostri #problemi spesso partono dalle domande che ci poniamo - o evitiamo; i nostri #litigi dipendono frequentemente dal come ci relazioniamo con gli altri... le #risorse di cui disponiamo sono il frutto di come esploriamo la realtà che ci circonda....chiedere è alla base di ogni #cambiamento.👉...ma anche alla base di moltissime psicotrappole!Se vuoi saperne di più, segui la diretta di questa mattina e scrivimi la tua esperienza.➡️Saper fare le giuste domande è un'abilità e come tale può essere allenata! Contattami per sapere come farlo.🌏www.giuliadisipio.it📞347.1692195....#giuliadisipio#goccedibenessere#volersibene #psicologastrategica
Wednesday Jun 25, 2025
Wednesday Jun 25, 2025
Come eliminare le emozioni difficili?Come spegnere il #dolore? ...e la #rabbia? Come posso smettere di essere triste?Quante volte sul setting i pazienti mi chiedono di non voler più sentire gli stati d'animo smodi! ...eppure ogni #emozione ha la sua funzione e la sua dignità.Ogni volta che scegliamo di non voler provare qualcosa, quello che in realtà attiviamo è una #strategia che ci impedisce di sentire messaggi preziosi.➡️ È un po' come se scegliessimo di andare nel mondo senza bussola o cartina!Nella diretta di questa mattina esploreremo dunque come imparare a gestire le nostre emozioni in modo sano e funzionale per noi.Prenditi del tempo, fai le tue riflessioni e se hai domande, Scrivimi! 👇📌E se vuoi contattarmi puoi farlo tramite il sito www.giuliadisipio.it o il numero 347.1692195....#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #volersibene #psicologa #psicologastrategica #cambiamentostrategico #relazioni
Wednesday May 14, 2025
Wednesday May 14, 2025
Il #burnout non è solo #stanchezza: è un logoramento emotivo che può minare #motivazione, #relazioni e #autostima.Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato:✅ I segnali precoci da non sottovalutare✅ Le strategie per tutelare energia e benessere✅ Strumenti pratici per affrontare lo stress professionaleCosa ne pensi?Hai vissuto esperienze simili? Condividile nei commenti o scrivimi in privato.🦋 Ognuno può fare tanto nel suo piccolo. Se conosci qualcuno che sta vivendo un momento di disagio, fagli sapere che non è solo, che può chiedere aiuto. Inviagli il video.➡️Per contattarmi:🌎www.giuliadisipio.it📞347.1692195Ricevo on line e a Pescara.....#burnout #prevenzione #benesserepsicologico #lavoro #stresslavorocorrelato #mindfulness #salutepsicologica #giuliadisipio
Wednesday May 07, 2025
Wednesday May 07, 2025
Che ansia, l'ansia!!!…quante volte l'abbiamo detta o sentita questa esclamazione?Alda Merini, nella sua poesia “Ansia”, scrive:𝐸 𝑠𝑡𝑟𝑖𝑛𝑔𝑒, 𝑝𝑢𝑙𝑠𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡' 𝑎𝑛𝑠𝑖𝑎 𝑖𝑛𝑠𝑎𝑧𝑖𝑎𝑏𝑖𝑙𝑒𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑚𝑖𝑜 𝑠𝑐𝑜𝑛𝑣𝑜𝑙𝑡𝑜.…sottolineando questo aspetto dell’#ansia: la sensazione che ci stringa in una morsa.Ma l’ansia non è solo un peso da sopportare. È anche un #segnale, un #messaggio del corpo e della mente, una spinta al #cambiamento.In questa diretta proveremo a capirla meglio: cos’è davvero? Quando è utile, e quando ci limita?E soprattutto: possiamo imparare a starci dentro senza esserne travolti?📌 Ascolta la diretta, se vuoi contattami e se desideri fare amicizia con le tue #emozioni, anche più difficili, ti aspetto alle pratiche settimanali di questa sera e domani mattina.➡️Per informazioni📞347.1692195🌎www.giuliadisipio.it....#ansia #mindfulness #consapevolezza #psicologia #direttainstagram #cheansialansia #benesserepsicologico #giuliadisipio #volersibene#goccedibenessere
Wednesday Apr 30, 2025
Wednesday Apr 30, 2025
Quando amare fa male: la trappola della dipendenza affettivaQuesta mattina, a #goccedibenessere, abbiamo parlato di come, a volte, l’amore si trasformi in #bisogno, #attaccamento, #paura.Abbiamo esplorato insieme il circolo vizioso della dipendenza affettiva e alcune #strategie che spesso vengono attivate per evitare la fine della #relazione.Cosa ci portiamo a casa?- L’amore sano non chiede conferme continue.- La paura di restare soli ci spinge spesso a restare in relazioni che ci fanno male.- Uscire dalla dipendenza affettiva è possibile, se cominciamo a dire “sì” a noi stessi e se decidiamo di farci aiutare se ce n'è bisogno.📌Qual è l’ultima volta in cui hai messo da parte te stesso per paura di essere lasciato?➡️Se hai voglia gi farmi delle domande sull'argomento, condividere la tua esperienza.. contattami!Puoi usare il numero 347.1692195o il sito www.giuliadisipio.it🗓️La prossima settimana parleremo dell'#ansia. Se hai domande, scrivimele!!😊....#giuliadisipio #goccedimindfulness #volersibene #trasformazione #cambiamentostrategico #psicologiastrategica #volersibene #autostima #bisogni
Wednesday Apr 23, 2025
Wednesday Apr 23, 2025
Il mal d’amore: quando la #sofferenza diventa un #inizio.Chi non ha mai sperimentato il #dolore per la fine di una #relazione? Chi non si è trovato a vivere quel vuoto lasciato da chi amava. In letteratura, nel cinema, nei romanzi... Non si parla d'altro. L'#amore tutto muove, ma spesso è anche motivo di grande #delusione.Ma come si gestisce il mal d'amore? È possibile trasformarlo in #risorsa?Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato come alcune delle nostre #strategie più diffuse per stare bene, siano in realtà, motivo e causa di ulteriore malessere... e di come la #consapevolezza, la cura, la #gentilezza verso sé stessi possano invece fare una differenza.Se ti sei pers* la diretta, ascoltala qui o sugli altri social. Scrivimi le tue domande, i tuoi commenti e, se l’argomento ti ha toccato da vicino, vai a leggerti l’articolo completo sul mio sito: www.giuliadisipio.itPerché l’amore, quello vero, comincia da dentro. Da noi. 🌺📌 Prossimo appuntamento:"La dipendenza affettiva"🗓️ Mercoledì 30 aprile🕛Ore 7.00....#maldamore #consapevolezza #goccedibenessere #mindfulness #relazioni #ricominciare #psicologia #benessereemotivo #giuliadisipio