Gocce di benessere
Gocce di benessere è la rubrica quotidiana che ti aiuta ad iniziare le tue giornate portando l’attenzione a tutto ciò che può essere funzionale e utile per TE: il tuo benessere, i tuoi obiettivi, la tua trasformazione, il miglioramento delle tue relazioni e della tua vita.
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Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa, Counselor e Coach. Ho fatto delle mie passioni, gli strumenti del mio lavoro.
Mi sono laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, a tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
La mia formazione, piuttosto ampia mi ha permesso oggi di acquisire un metodo di lavoro per offrire un supporto ai conflitti che ciascuno di noi si trova a vivere nella propria interiorità, nella propria vita privata, nella propria vita professionale mediante un’attività di mediazione tra le diverse parti di sè, l’utilizzo di diversi strumenti, l’efficacia di una buona comunicazione, l’introduzione nel proprio quotidiano di un nuovo modo di agire, più funzionale e vicino al proprio sentire.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Episodes
Monday Mar 18, 2024
Monday Mar 18, 2024
Se chiudi gli occhi, riesci a ricordare tutti quei #cibi che solitamente allontani perchè non sai resistere loro o perchè tutte le volte che li mangi stai male? Come li definiresti? Proibiti? da evitare? E se non fosse questa la #strategia più efficace?📌Ascolta la diretta e prova ad osservare di come la #trasgressione sia per noi qualcosa di particolarmente affascinante e di come sia difficile talvolta portare #equilibrio e #misura nella nostra #vita e sulle nostre tavole.➡️Se ti interessa l'argomento, ti aspetto:• Mercoledì 20 Marzo alle 17 al Mumi di Francavilla al Mare per parlare di "Peso giusto, peso reale, peso ideale"• Mercoledì 27 Marzo alle 12.20 su Rete8 con "Quando il cibo non è più un piacere"• Mercoledì 17 Aprile alle 19, su Zoom con l'introduzione al protocollo "MBeat-4P".Ti aspetto.A volte basta pochissimo per attivare un processo di trasformazione. Inizia.....#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #psicologiadelbenessere #consapevolezza #mindfuleating
Friday Mar 15, 2024
Friday Mar 15, 2024
Che cosa significa questa prima life skill? Come potremmo definirla e darle una valutazione? Quali sono gli aspetti sui quali noi possiamo agire per poterla potenziare? E nei più piccoli?
Nei giovani è presente?
Ascolta la diretta di oggi e prova a rispondere ad alcune semplici domande: quali sono le #vulnerabilità che pensi di avere? ...e le #risorse? Quali #obiettivi hai in questo momento?
Il senso non è colpevolizzarsi se non si hanno le risposte, ma iniziare a conoscersi! Con curiosità!
La #mindfulness può essere una valida alleata quando si vuole allenare questa #abilità.
Segna in agenda: Mercoledì 17 aprile alle 19, su zoom, presenterò il nuovo protocollo MBeat-4P per la gestione della relazione con sé stessi, con gli altri e con il cibo. Segna la data. L'incontro sarà on line e gratuito.
Per informazioni 347.1692195
www.giuliadisipio.it
Monday Mar 11, 2024
Monday Mar 11, 2024
...lo hai mai fatto? Da quanto tempo non trascorri qualche ora a sbirciare tra i pensili della tua cucina per vedere che cosa hai accumulato in questi ultimi mesi? Sei a conoscenza degli alimenti che acquisti e di cui ti nutri regolarmente? Proviamo a vedere insieme perchè può essere un passatempo benedetto su più fronti.
Ascolta la diretta e prova a fare l'esercizio descritto con un quaderno alla mano. Potrebbe stupirti quello che andrai ad annotare!
...e se senti vicino l'argomento, ricorda che ai protocolli sf-AMIAMOCI e MB-Eat per un'#alimentazione più consapevole, è possibile accedere anche on line.
Contattami per avere maggiori informazioni.
347.1692195
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#giuliadisipio #goccedibenessere #mindfuleating #mangiareconsapevolmente #benessere #psicologiadellasalute
Friday Mar 08, 2024
Friday Mar 08, 2024
Conosci la fiaba di Pinocchio? Sì, proprio quella di Collodi. Hai presente il personaggio principale, il burattino di legno che desidera diventare un bambino vero, ma non amava andare a scuola? Proviamo a leggerla come una metafora dei nostri ragazzi. Quali elementi ci permette di osservare?
Quali spunti di riflessione ci mostra?
Ascolta la diretta e in qualità di #genitore o #educatore, prova ad osservare il tuo punto di vista.
Se ti va, scrivilo!
E con l'occasione ti ricordo che puoi contattarmi per approfondire le tue #competenze genitoriali! Non c'è nulla di male a chiedere aiuto, quando se ne riconosce il bisogno.
347.1692195
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#giuliadisipio #goccedibenessere #supportogenitoriale #consulenzagenitoriale #adolescenza #crescitapersonale
Monday Mar 04, 2024
Monday Mar 04, 2024
...perchè a volte sentiamo l'impulso di voler #mangiare un'intera balena (se mai la trovassimo a disposizione)?
Quali sono i meccanismi che si celano dietro alcuni bisogni che avvertiamo e che facciamo fatica a gestire se non... appagandoli?
Come può aiutarci la #consapevolezza e l'#attenzione?
Se vuoi approfondire la tematica, contattami per un colloquio conoscitivo. È possibile partecipare a percorsi di #mindfuleating individuali e di gruppo.
347.1692195
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#goccedibenessere #crescitapersonale #cambioprospettiva #psicologiadellasalute #prevenzione #sovrappeso #dieta #alimentazioneconsapevole
Friday Mar 01, 2024
Friday Mar 01, 2024
Cosa sono le #lifeskills?
A volte ci può sembrare che parlare di life skills sia qualcosa di molto distante da noi, eppure... quando le nominiamo stiamo facendo riferimento ad una vasta gamma di #abilità cognitive, emotive e relazionali di base, che consentono alle #persone (tutte le persone) di operare con #competenza sia sul piano individuale che su quello sociale.
Ascolta la diretta di questa mattina e prova, prima di procedere con le altre che verranno, a dare una valutazione alle tue #competenza. Quanto ti senti empatic*? Sai gestire lo #stress? Pensi di #comunicare in modo efficace?
Se vuoi sviluppare le tue #abilità, coltivare una buona #consapevolezza di te, gestire i piccoli/grandi #stressor quotidiani, ti ricordo la possibilità di partecipare al prossimo protocollo MBSR in partenza Martedì 5 Marzo alle 18. Qui tutte le info: https://www.giuliadisipio.it/2024/02/27/il-protocollo-mbsr/
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#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #supportogenitoriale #consulenzagenitoriale
Monday Feb 26, 2024
Monday Feb 26, 2024
Perchè mangiamo? ...e, soprattutto, perchè continuiamo a mangiare? Cosa scatta e da cosa dipende?
Ascolta la diretta di questa mattina e prova, nella giornata di oggi ad esplorare, con #curiosità e senza #giudizio come mangi.
Cosa avverti? Quando mangi rallentando i tempi, cosa accade?
Scrivimelo nei commenti!
...e con l'occasione ti ricordo che è in partenza un protocollo per la riduzione dello #stress, l'MBSR, che può aiutarti a gestire meglio le tue #emozioni, anche a tavola.
Ecco il link per iscriverti: https://forms.gle/ZjWmXF2aGerqgvtB8
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#giuliadisipio #goccedibenesere #crescitapersonale #mb-eat #sfamiamoci #mindfuleating #mangiareconsapevolmente
Friday Feb 23, 2024
Friday Feb 23, 2024
Se vuoi vedere, impara ad agire, dice Heinz von Foerster. Non possiamo aspettarci che qualcosa cambi, senza fare nulla, ma semplicemente pensando...
Ascolta la diretta e poi, su YouTube o Facebook, ripercorri il cammino fatto insieme sulla #comunicazione strategica.
Da 1 a 10, che voto daresti alla tua modalità comunicativa?
Cosa pensi sia opportuno #potenziare o #trasformare?
Se ti va, scrivimelo!
Wednesday Feb 21, 2024
Wednesday Feb 21, 2024
Nell'ambito della #comunicazione strategica, un aspetto di fondamentale importanza è l'utilizzo sapiente e misurato del canale emotivo. Cosa accadrebbe se nel parlare con l'altro/a provassimo a suscitare in lui/lei un'#emozione?
Ascolta la diretta e, per allenarti, inizia con il descrivere come ti senti ora, in questo preciso momento.
Prova ad evocare immagini che ti possano aiutare a rendere l'idea..
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#giuliadisipio #crescitapersonale #cambiamoprospettiva #puntidivista #comunicare #strategie #psicologiadellasalute #counnseling #coaching
Tuesday Feb 20, 2024
Tuesday Feb 20, 2024
Perché ho scelto di proporre a Progetto Ermes Fibromialgia questo approccio?
Già da diversi anni moltissime equipe di professionisti stanno studiando degli interventi Mindfulness based su pazienti fibromialgici. Se l’attenzione sostenuta, l’esplorazione delle sensazioni fisiche, la sospensione del giudizio costante e la continua necessità di vivere la vita come una prestazione e una gara da vincere… portano ad una sensibile, quanto evidente, riduzione dello stress… allo stesso tempo, gli studi stanno dimostrando che importanti risvolti possono essere riscontrati anche nella percezione e sostenibilità (nel tempo), dei dolori e delle difficoltà che la Fibromialgia comporta.
I pazienti con FM presentano solitamente anche altri disturbi, di vario tipo, compresi disturbi alimentari, d'ansia e disturbi del tono dell'umore. Il dolore cronico influenza in modo negativo la qualità della vita dei pazienti, il sonno, le relazioni sociali e soprattutto la sfera lavorativa con un impatto quasi catastrofico sul senso di autoefficacia, ma anche sulla loro autonomia e, conseguentemente, autostima.
Il vero cambiamento non parte dal cercare qualcosa di nuovo o di diverso, ma dal riconoscere dove ci si trova, quali sono gli strumenti a disposizione, le risorse che possiamo mettere in campo. Non essendoci controindicazioni, si adatta alle diverse situazioni che i pazienti stanno attraversando; facilita una presa di contatto con la parte sofferente e una trasformazione, a poco a poco, ma fin dal primo incontro, del proprio punto di vista. E non solo. Non c’è nessuna gara, nessuna performance da sostenere.
Iscriversi ad un protocollo MBSR non richiede altro che la curiosità e la determinazione a voler provare, per una volta tanto, a NON FARE nulla, ma piuttosto a essere: Sé stessi. Sospendendo il giudizio, la critica, il desiderio di perfezionismo, le aspettative, ad ognuno viene chiesto di portare sé stesso.
Il protocollo si terrà poi, sempre su Zoom, nelle seguenti date:
- Martedì 27 Febbraio, Sessione introduttiva 19-20
- Martedì 5 Marzo, Sessione uno 18-20.30
Per informazioni sull’MBSR: giuliadisipio@libero.it +39-347.1692195 www.giuliadisipio.it
Per Progetto Fibromialgia Ermes: Dottor Francesco Di Clemente +39-340-5576300 +39-0871-390783