Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!

Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.

IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.

Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.

CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....

Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes

Wednesday May 14, 2025
Il burnout: come riconoscerlo e prevenirlo
Wednesday May 14, 2025
Wednesday May 14, 2025
Il #burnout non è solo #stanchezza: è un logoramento emotivo che può minare #motivazione, #relazioni e #autostima.Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato:✅ I segnali precoci da non sottovalutare✅ Le strategie per tutelare energia e benessere✅ Strumenti pratici per affrontare lo stress professionaleCosa ne pensi?Hai vissuto esperienze simili? Condividile nei commenti o scrivimi in privato.🦋 Ognuno può fare tanto nel suo piccolo. Se conosci qualcuno che sta vivendo un momento di disagio, fagli sapere che non è solo, che può chiedere aiuto. Inviagli il video.➡️Per contattarmi:🌎www.giuliadisipio.it📞347.1692195Ricevo on line e a Pescara.....#burnout #prevenzione #benesserepsicologico #lavoro #stresslavorocorrelato #mindfulness #salutepsicologica #giuliadisipio

Wednesday May 07, 2025
Che ansia, l'ansia!!
Wednesday May 07, 2025
Wednesday May 07, 2025
Che ansia, l'ansia!!!…quante volte l'abbiamo detta o sentita questa esclamazione?Alda Merini, nella sua poesia “Ansia”, scrive:𝐸 𝑠𝑡𝑟𝑖𝑛𝑔𝑒, 𝑝𝑢𝑙𝑠𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡' 𝑎𝑛𝑠𝑖𝑎 𝑖𝑛𝑠𝑎𝑧𝑖𝑎𝑏𝑖𝑙𝑒𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑚𝑖𝑜 𝑠𝑐𝑜𝑛𝑣𝑜𝑙𝑡𝑜.…sottolineando questo aspetto dell’#ansia: la sensazione che ci stringa in una morsa.Ma l’ansia non è solo un peso da sopportare. È anche un #segnale, un #messaggio del corpo e della mente, una spinta al #cambiamento.In questa diretta proveremo a capirla meglio: cos’è davvero? Quando è utile, e quando ci limita?E soprattutto: possiamo imparare a starci dentro senza esserne travolti?📌 Ascolta la diretta, se vuoi contattami e se desideri fare amicizia con le tue #emozioni, anche più difficili, ti aspetto alle pratiche settimanali di questa sera e domani mattina.➡️Per informazioni📞347.1692195🌎www.giuliadisipio.it....#ansia #mindfulness #consapevolezza #psicologia #direttainstagram #cheansialansia #benesserepsicologico #giuliadisipio #volersibene#goccedibenessere

Wednesday Apr 30, 2025
Le dipendenze affettive
Wednesday Apr 30, 2025
Wednesday Apr 30, 2025
Quando amare fa male: la trappola della dipendenza affettivaQuesta mattina, a #goccedibenessere, abbiamo parlato di come, a volte, l’amore si trasformi in #bisogno, #attaccamento, #paura.Abbiamo esplorato insieme il circolo vizioso della dipendenza affettiva e alcune #strategie che spesso vengono attivate per evitare la fine della #relazione.Cosa ci portiamo a casa?- L’amore sano non chiede conferme continue.- La paura di restare soli ci spinge spesso a restare in relazioni che ci fanno male.- Uscire dalla dipendenza affettiva è possibile, se cominciamo a dire “sì” a noi stessi e se decidiamo di farci aiutare se ce n'è bisogno.📌Qual è l’ultima volta in cui hai messo da parte te stesso per paura di essere lasciato?➡️Se hai voglia gi farmi delle domande sull'argomento, condividere la tua esperienza.. contattami!Puoi usare il numero 347.1692195o il sito www.giuliadisipio.it🗓️La prossima settimana parleremo dell'#ansia. Se hai domande, scrivimele!!😊....#giuliadisipio #goccedimindfulness #volersibene #trasformazione #cambiamentostrategico #psicologiastrategica #volersibene #autostima #bisogni

Wednesday Apr 23, 2025
Il mal d'amore: come gestirlo per non precipitare
Wednesday Apr 23, 2025
Wednesday Apr 23, 2025
Il mal d’amore: quando la #sofferenza diventa un #inizio.Chi non ha mai sperimentato il #dolore per la fine di una #relazione? Chi non si è trovato a vivere quel vuoto lasciato da chi amava. In letteratura, nel cinema, nei romanzi... Non si parla d'altro. L'#amore tutto muove, ma spesso è anche motivo di grande #delusione.Ma come si gestisce il mal d'amore? È possibile trasformarlo in #risorsa?Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato come alcune delle nostre #strategie più diffuse per stare bene, siano in realtà, motivo e causa di ulteriore malessere... e di come la #consapevolezza, la cura, la #gentilezza verso sé stessi possano invece fare una differenza.Se ti sei pers* la diretta, ascoltala qui o sugli altri social. Scrivimi le tue domande, i tuoi commenti e, se l’argomento ti ha toccato da vicino, vai a leggerti l’articolo completo sul mio sito: www.giuliadisipio.itPerché l’amore, quello vero, comincia da dentro. Da noi. 🌺📌 Prossimo appuntamento:"La dipendenza affettiva"🗓️ Mercoledì 30 aprile🕛Ore 7.00....#maldamore #consapevolezza #goccedibenessere #mindfulness #relazioni #ricominciare #psicologia #benessereemotivo #giuliadisipio

Wednesday Apr 16, 2025
La legge di Einstein e il raziocinio
Wednesday Apr 16, 2025
Wednesday Apr 16, 2025
“𝑆𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑟𝑖𝑒𝑠𝑐𝑖 𝑎 𝑠𝑝𝑖𝑒𝑔𝑎𝑟𝑙𝑜 𝑖𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒, 𝑛𝑜𝑛 𝑙’ℎ𝑎𝑖 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑡𝑜 𝑎𝑏𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑏𝑒𝑛𝑒.”Questa frase di Einstein ci ha guidati stamattina durante Gocce di Benessere.La #riflessione, partita dalla mente… è arrivata fino alla pancia, passando per il #cuore.Abbiamo esplorato insieme cosa significa davvero capire qualcosa: non solo afferrarne i concetti, ma riuscire a renderli chiari, utili, vivi.E ci siamo chiesti: quante volte, nella vita quotidiana, ci nascondiamo dietro parole complesse per paura di non essere #abbastanza? ...o per #bisogno?Allenare la #semplicità è un atto di coraggio, una scelta strategica...e una forma di amore: per noi stessi e per chi ci ascolta.🙏Grazie a chi ha seguito la diretta!🦋Se ti va, nei commenti puoi raccontarmi:c’è qualcosa che oggi, dopo averci riflettuto, riesci a spiegare meglio?📌...e se ti va contattami!📞347.1692195🌎www.giuliadisipio.it....#giuliadisipio #razionalità #psicologiastrategica #comprensione #chiarezza #mindset #benesserepsicologico #goccedibenessere #volersibene #trasformazione#crescitaspirituale #intelligenzaemotiva #comunicazioneefficace #cambiamento #autoconsapevolezza #consapevolezza #equilibriointeriore#psicologiaapplicata #pensierocritico #mentalitàpositiva #crescitasana #citazionimotivazionali #strategiepsicologiche

Wednesday Apr 09, 2025
La legge di Pareto e la gestione delle proprie risorse
Wednesday Apr 09, 2025
Wednesday Apr 09, 2025
“Meno è meglio”Quante volte ti sei sentito sopraffatto da mille cose da fare, senza riuscire a concludere davvero ciò che conta?Nella diretta di Gocce di Benessere, oggi parliamo della Legge di Pareto e di come può aiutarci a riconoscere ciò che davvero vale il nostro #tempo, la nostra #energia, le nostre #risorse.Ti sei mai chiesto:- perché ci stanchiamo tanto anche quando non facciamo nulla?- dove finiscono le nostre risorse mentali, emotive e fisiche?- come possiamo fare spazio al nuovo, al nutriente, all’#essenziale?Pareto ci insegna che una piccola parte delle nostre azioni ha un impatto enorme sulla nostra #vita. Il resto… soprattutto quando siamo distratti, ci drena.Parleremo di questo, ma anche di psicologia strategica, di sani limiti, scelte consapevoli e benessere.Carta, penna… e un po’ di curiosità possono essere fondamentali.➡️Fammi avere i tuoi feedback e scrivimi cosa emerge dalle tue riflessioni!...#leggedipareto #gestionedeltempo #benesserequotidiano #psicologiastrategica #mindfulnessnelquotidiano #priorità #risorseinteriori #giuliadisipio#goccedibenessere #leggiuniversali

Wednesday Apr 02, 2025
La legge di Falkland e la paura di decidere
Wednesday Apr 02, 2025
Wednesday Apr 02, 2025
Oggi parliamo della Legge di Falkland: quando NON decidere diventa un #problema!Ti è mai capitato di rimandare una #scelta per #paura di #sbagliare? Oppure di sentirti bloccat* tra troppe #opzioni, senza sapere quale sia la migliore?La Legge di Falkland ci dice in modo un po' paradossale, che non tutte le decisioni vanno prese, e ci invita a riflettere che è proprio l’#indecisione a creare #ansia e #stress.🔹 Cerchi di controllare tutto?🔹 Ti stai complicando la vita con un sacco di domande?🔹 Avverti delle pressioni esterne?Ascolta la diretta di oggi su #goccedibenessere, con strumenti pratici legati alla #psicologia strategica per imparare a scegliere senza rimpianti!Hai mai vissuto un momento di indecisione paralizzante? Raccontamelo nei commenti o scrivimi in privato!➡️E se vuoi approfondire il tema, puoi visitare il mio sito www.giuliadisipio.it o prendere un appuntamento per un colloquio al 347.1692195....#giuliadisipio #pauradelcambiamento #trasformazione#psicologiastrategica #psicologiapratica #volersibene #confortzone

Wednesday Mar 26, 2025
La legge dell'attrazione e il potere del pensiero
Wednesday Mar 26, 2025
Wednesday Mar 26, 2025
🎯 𝐶𝑖𝑜̀ 𝑠𝑢 𝑐𝑢𝑖 𝑓𝑜𝑐𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒.Hai mai notato che quando desideri comprare un’auto di un certo modello, all’improvviso inizi a vederla ovunque?Non è un caso: è il tuo cervello che filtra le informazioni in base a ciò su cui sei concentrat*!!!➡️La Legge dell’Attrazione dice proprio questo: più ci focalizziamo su qualcosa, più lo amplifichiamo nella nostra realtà.- Se ci concentriamo su problemi e difficoltà, vedremo più ostacoli.- Se invece ci focalizziamo su soluzioni e opportunità, ne troveremo di più.🛠 Un esercizio pratico:Ogni mattina, scrivi i primi 5 pensieri che ti vengono in mente. Cosa osservi?Come potresti orientarli in positivo? Questo allenerà la tua mente a individuare aspetti più funzionali a te e al tuo #benessere nel quotidiano 😉📌...e adesso, dove stai mettendo la tua attenzione? Scrivilo nei commenti!👉 Scrivimi anche le tue domande o perplessità. La prossima settimana parleremo della Legge di Falkland e come prendere decisioni, come ti risuona questa tematica?🗓️Ti aspetto Mercoledì 3 aprile alle 7.00!...#goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #cambiamento #leggedellattrazione #leggiuniversali #focus #trasformazione

Wednesday Mar 19, 2025
La legge di Tolstoj e la ricerca della felicità
Wednesday Mar 19, 2025
Wednesday Mar 19, 2025
Il segreto della #felicità? Forse non è sempre fare ciò che vogliamo, ma volere ciò che facciamo.Lev Tolstoj, il celebre romanziere russo che visse alla fine dell'800, ci insegna che la nostra #serenità dipende dal modo in cui guardiamo alla vita: non possiamo sempre #controllare gli eventi, ma possiamo #scegliere come viverli....e allora, come coniugare "lo stare con quello che c'è" e il volersi sempre mettere in gioco per #cambiare la propria #vita?Sono tra loro due concetti in contraddizione?Quali meccanismi sono alla base del nostro voler sempre qualcosa di diverso?📌 Ascolta la diretta e inviami le tue domande o curiosità. La prossima settimana parleremo della Legge dell'Attrazione! Ti aspetto alle 7.00 😊....#goccedibenessere #volersibene #psicologiastrategica #giuliadisipio #trasformazione #leggiuniversali #piccolegranditrasformazioni

Wednesday Mar 12, 2025
La legge di parkinson e la gestione del tempo
Wednesday Mar 12, 2025
Wednesday Mar 12, 2025
"Il tempo vola… o siamo noi a perderlo?" ⏳Hai mai notato che più tempo hai per fare qualcosa, più lo allunghi all’infinito? È la Legge di Parkinson: il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo disponibile!🔹 Ti sei mai ritrovato a rimandare un compito fino all’ultimo minuto?🔹 Le tue giornate sembrano piene, ma alla fine concludi meno di quanto vorresti?🔹 Il tempo sembra sfuggirti senza che tu capisca come?Nella diretta di oggi esploriamo insieme come il #tempo influenza il nostro #benessere e scopriremo #strategie pratiche per evitare di sprecarlo!📌 Guarda il video e fammi sapere: quale strategia proverai per migliorare la tua #efficacia.➡️E se vuoi approfondire la tematica, lavorare sulla #procrastinazione, l'#ansia di non avere abbastanza tempo o lo #stress che avverti, contattami per un colloquio individuale.📞347.1692195✉️ giuliadisipio@libero.it🌍www.giuliadisipio.it....#giuliadisipio #gestionedeltempo #goccedibenessere #crescitapersonale #psicologiastrategica #volersibene #leggiuniversali