Gocce di benessere

Il burnout: come riconoscerlo e prevenirlo

Il #burnout non è solo #stanchezza: è un logoramento emotivo che può minare #motivazione, #relazioni e #autostima.Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato:✅ I segnali precoci da non sottovalutare✅ Le strategie per tutelare energia e benessere✅ Strumenti pratici per affrontare lo stress professionaleCosa ne pensi?Hai vissuto esperienze simili? Condividile nei commenti o scrivimi in privato.🦋 Ognuno può fare tanto nel suo piccolo. Se conosci qualcuno che sta vivendo un momento di disagio, fagli sapere che non è solo, che può chiedere aiuto. Inviagli il video.➡️Per contattarmi:🌎www.giuliadisipio.it📞347.1692195Ricevo on line e a Pescara.....#burnout #prevenzione #benesserepsicologico #lavoro #stresslavorocorrelato #mindfulness #salutepsicologica #giuliadisipio

Che ansia, l'ansia!!

Che ansia, l'ansia!!!…quante volte l'abbiamo detta o sentita questa esclamazione?Alda Merini, nella sua poesia “Ansia”, scrive:𝐸 𝑠𝑡𝑟𝑖𝑛𝑔𝑒, 𝑝𝑢𝑙𝑠𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡' 𝑎𝑛𝑠𝑖𝑎 𝑖𝑛𝑠𝑎𝑧𝑖𝑎𝑏𝑖𝑙𝑒𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑚𝑖𝑜 𝑠𝑐𝑜𝑛𝑣𝑜𝑙𝑡𝑜.…sottolineando questo aspetto dell’#ansia: la sensazione che ci stringa in una morsa.Ma l’ansia non è solo un peso da sopportare. È anche un #segnale, un #messaggio del corpo e della mente, una spinta al #cambiamento.In questa diretta proveremo a capirla meglio: cos’è davvero? Quando è utile, e quando ci limita?E soprattutto: possiamo imparare a starci dentro senza esserne travolti?📌 Ascolta la diretta, se vuoi contattami e se desideri fare amicizia con le tue #emozioni, anche più difficili, ti aspetto alle pratiche settimanali di questa sera e domani mattina.➡️Per informazioni📞347.1692195🌎www.giuliadisipio.it....#ansia #mindfulness #consapevolezza #psicologia #direttainstagram #cheansialansia #benesserepsicologico #giuliadisipio #volersibene#goccedibenessere

Le dipendenze affettive

Quando amare fa male: la trappola della dipendenza affettivaQuesta mattina, a #goccedibenessere, abbiamo parlato di come, a volte, l’amore si trasformi in #bisogno, #attaccamento, #paura.Abbiamo esplorato insieme il circolo vizioso della dipendenza affettiva e alcune #strategie che spesso vengono attivate per evitare la fine della #relazione.Cosa ci portiamo a casa?- L’amore sano non chiede conferme continue.- La paura di restare soli ci spinge spesso a restare in relazioni che ci fanno male.- Uscire dalla dipendenza affettiva è possibile, se cominciamo a dire “sì” a noi stessi e se decidiamo di farci aiutare se ce n'è bisogno.📌Qual è l’ultima volta in cui hai messo da parte te stesso per paura di essere lasciato?➡️Se hai voglia gi farmi delle domande sull'argomento, condividere la tua esperienza.. contattami!Puoi usare il numero 347.1692195o il sito www.giuliadisipio.it🗓️La prossima settimana parleremo dell'#ansia. Se hai domande, scrivimele!!😊....#giuliadisipio #goccedimindfulness #volersibene #trasformazione #cambiamentostrategico #psicologiastrategica #volersibene #autostima #bisogni

Il mal d'amore: come gestirlo per non precipitare

Il mal d’amore: quando la #sofferenza diventa un #inizio.Chi non ha mai sperimentato il #dolore per la fine di una #relazione? Chi non si è trovato a vivere quel vuoto lasciato da chi amava. In letteratura, nel cinema, nei romanzi... Non si parla d'altro. L'#amore tutto muove, ma spesso è anche motivo di grande #delusione.Ma come si gestisce il mal d'amore? È possibile trasformarlo in #risorsa?Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato come alcune delle nostre #strategie più diffuse per stare bene, siano in realtà, motivo e causa di ulteriore malessere... e di come la #consapevolezza, la cura, la #gentilezza verso sé stessi possano invece fare una differenza.Se ti sei pers* la diretta, ascoltala qui o sugli altri social. Scrivimi le tue domande, i tuoi commenti e, se l’argomento ti ha toccato da vicino, vai a leggerti l’articolo completo sul mio sito: www.giuliadisipio.itPerché l’amore, quello vero, comincia da dentro. Da noi. 🌺📌 Prossimo appuntamento:"La dipendenza affettiva"🗓️ Mercoledì 30 aprile🕛Ore 7.00....#maldamore #consapevolezza #goccedibenessere #mindfulness #relazioni #ricominciare #psicologia #benessereemotivo #giuliadisipio

La legge di Einstein e il raziocinio

“𝑆𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑟𝑖𝑒𝑠𝑐𝑖 𝑎 𝑠𝑝𝑖𝑒𝑔𝑎𝑟𝑙𝑜 𝑖𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒, 𝑛𝑜𝑛 𝑙’ℎ𝑎𝑖 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑡𝑜 𝑎𝑏𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑏𝑒𝑛𝑒.”Questa frase di Einstein ci ha guidati stamattina durante Gocce di Benessere.La #riflessione, partita dalla mente… è arrivata fino alla pancia, passando per il #cuore.Abbiamo esplorato insieme cosa significa davvero capire qualcosa: non solo afferrarne i concetti, ma riuscire a renderli chiari, utili, vivi.E ci siamo chiesti: quante volte, nella vita quotidiana, ci nascondiamo dietro parole complesse per paura di non essere #abbastanza? ...o per #bisogno?Allenare la #semplicità è un atto di coraggio, una scelta strategica...e una forma di amore: per noi stessi e per chi ci ascolta.🙏Grazie a chi ha seguito la diretta!🦋Se ti va, nei commenti puoi raccontarmi:c’è qualcosa che oggi, dopo averci riflettuto, riesci a spiegare meglio?📌...e se ti va contattami!📞347.1692195🌎www.giuliadisipio.it....#giuliadisipio #razionalità #psicologiastrategica #comprensione #chiarezza #mindset #benesserepsicologico #goccedibenessere #volersibene #trasformazione#crescitaspirituale #intelligenzaemotiva #comunicazioneefficace #cambiamento #autoconsapevolezza #consapevolezza #equilibriointeriore#psicologiaapplicata #pensierocritico #mentalitàpositiva #crescitasana #citazionimotivazionali #strategiepsicologiche

La legge di Pareto e la gestione delle proprie risorse

“Meno è meglio”Quante volte ti sei sentito sopraffatto da mille cose da fare, senza riuscire a concludere davvero ciò che conta?Nella diretta di Gocce di Benessere, oggi parliamo della Legge di Pareto e di come può aiutarci a riconoscere ciò che davvero vale il nostro #tempo, la nostra #energia, le nostre #risorse.Ti sei mai chiesto:- perché ci stanchiamo tanto anche quando non facciamo nulla?- dove finiscono le nostre risorse mentali, emotive e fisiche?- come possiamo fare spazio al nuovo, al nutriente, all’#essenziale?Pareto ci insegna che una piccola parte delle nostre azioni ha un impatto enorme sulla nostra #vita. Il resto… soprattutto quando siamo distratti, ci drena.Parleremo di questo, ma anche di psicologia strategica, di sani limiti, scelte consapevoli e benessere.Carta, penna… e un po’ di curiosità possono essere fondamentali.➡️Fammi avere i tuoi feedback e scrivimi cosa emerge dalle tue riflessioni!...#leggedipareto #gestionedeltempo #benesserequotidiano #psicologiastrategica #mindfulnessnelquotidiano #priorità #risorseinteriori #giuliadisipio#goccedibenessere #leggiuniversali

La legge di Falkland e la paura di decidere

Oggi parliamo della Legge di Falkland: quando NON decidere diventa un #problema!Ti è mai capitato di rimandare una #scelta per #paura di #sbagliare? Oppure di sentirti bloccat* tra troppe #opzioni, senza sapere quale sia la migliore?La Legge di Falkland ci dice in modo un po' paradossale, che non tutte le decisioni vanno prese, e ci invita a riflettere che è proprio l’#indecisione a creare #ansia e #stress.🔹 Cerchi di controllare tutto?🔹 Ti stai complicando la vita con un sacco di domande?🔹 Avverti delle pressioni esterne?Ascolta la diretta di oggi su #goccedibenessere, con strumenti pratici legati alla #psicologia strategica per imparare a scegliere senza rimpianti!Hai mai vissuto un momento di indecisione paralizzante? Raccontamelo nei commenti o scrivimi in privato!➡️E se vuoi approfondire il tema, puoi visitare il mio sito www.giuliadisipio.it o prendere un appuntamento per un colloquio al 347.1692195....#giuliadisipio #pauradelcambiamento #trasformazione#psicologiastrategica #psicologiapratica #volersibene #confortzone

La legge dell'attrazione e il potere del pensiero

🎯 𝐶𝑖𝑜̀ 𝑠𝑢 𝑐𝑢𝑖 𝑓𝑜𝑐𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒.Hai mai notato che quando desideri comprare un’auto di un certo modello, all’improvviso inizi a vederla ovunque?Non è un caso: è il tuo cervello che filtra le informazioni in base a ciò su cui sei concentrat*!!!➡️La Legge dell’Attrazione dice proprio questo: più ci focalizziamo su qualcosa, più lo amplifichiamo nella nostra realtà.- Se ci concentriamo su problemi e difficoltà, vedremo più ostacoli.- Se invece ci focalizziamo su soluzioni e opportunità, ne troveremo di più.🛠 Un esercizio pratico:Ogni mattina, scrivi i primi 5 pensieri che ti vengono in mente. Cosa osservi?Come potresti orientarli in positivo? Questo allenerà la tua mente a individuare aspetti più funzionali a te e al tuo #benessere nel quotidiano 😉📌...e adesso, dove stai mettendo la tua attenzione? Scrivilo nei commenti!👉 Scrivimi anche le tue domande o perplessità. La prossima settimana parleremo della Legge di Falkland e come prendere decisioni, come ti risuona questa tematica?🗓️Ti aspetto Mercoledì 3 aprile alle 7.00!...#goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #cambiamento #leggedellattrazione #leggiuniversali #focus #trasformazione

La legge di Tolstoj e la ricerca della felicità

Il segreto della #felicità? Forse non è sempre fare ciò che vogliamo, ma volere ciò che facciamo.Lev Tolstoj, il celebre romanziere russo che visse alla fine dell'800, ci insegna che la nostra #serenità dipende dal modo in cui guardiamo alla vita: non possiamo sempre #controllare gli eventi, ma possiamo #scegliere come viverli....e allora, come coniugare "lo stare con quello che c'è" e il volersi sempre mettere in gioco per #cambiare la propria #vita?Sono tra loro due concetti in contraddizione?Quali meccanismi sono alla base del nostro voler sempre qualcosa di diverso?📌 Ascolta la diretta e inviami le tue domande o curiosità. La prossima settimana parleremo della Legge dell'Attrazione! Ti aspetto alle 7.00 😊....#goccedibenessere #volersibene #psicologiastrategica #giuliadisipio #trasformazione #leggiuniversali #piccolegranditrasformazioni

La legge di parkinson e la gestione del tempo

"Il tempo vola… o siamo noi a perderlo?" ⏳Hai mai notato che più tempo hai per fare qualcosa, più lo allunghi all’infinito? È la Legge di Parkinson: il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo disponibile!🔹 Ti sei mai ritrovato a rimandare un compito fino all’ultimo minuto?🔹 Le tue giornate sembrano piene, ma alla fine concludi meno di quanto vorresti?🔹 Il tempo sembra sfuggirti senza che tu capisca come?Nella diretta di oggi esploriamo insieme come il #tempo influenza il nostro #benessere e scopriremo #strategie pratiche per evitare di sprecarlo!📌 Guarda il video e fammi sapere: quale strategia proverai per migliorare la tua #efficacia.➡️E se vuoi approfondire la tematica, lavorare sulla #procrastinazione, l'#ansia di non avere abbastanza tempo o lo #stress che avverti, contattami per un colloquio individuale.📞347.1692195✉️ giuliadisipio@libero.it🌍www.giuliadisipio.it....#giuliadisipio #gestionedeltempo #goccedibenessere #crescitapersonale #psicologiastrategica #volersibene #leggiuniversali