Gocce di benessere
Gocce di benessere è la rubrica quotidiana che ti aiuta ad iniziare le tue giornate portando l’attenzione a tutto ciò che può essere funzionale e utile per TE: il tuo benessere, i tuoi obiettivi, la tua trasformazione, il miglioramento delle tue relazioni e della tua vita.
Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa, Counselor e Coach. Ho fatto delle mie passioni, gli strumenti del mio lavoro.
Mi sono laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, a tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
La mia formazione, piuttosto ampia mi ha permesso oggi di acquisire un metodo di lavoro per offrire un supporto ai conflitti che ciascuno di noi si trova a vivere nella propria interiorità, nella propria vita privata, nella propria vita professionale mediante un’attività di mediazione tra le diverse parti di sè, l’utilizzo di diversi strumenti, l’efficacia di una buona comunicazione, l’introduzione nel proprio quotidiano di un nuovo modo di agire, più funzionale e vicino al proprio sentire.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Episodes
Tuesday May 28, 2024
Il gioco (pericoloso) della svalutazione
Tuesday May 28, 2024
Tuesday May 28, 2024
Hai presente la storiella della volpe che non arrivava all'uva? Bene! ...probabilmente ti ricordi anche il modo e l'energia con la quale l'animale sceglie di spostare la sua attenzione. Quel modo di porsi, di guardare al grappolo con superiorità definendolo "acerbo", si chiama #svalutazione e non è altro che una #strategia, piuttosto diffusa, di prendere le distanze, di difendersi da ciò che abbiamo incontrato lungo il nostro percorso.. ma a quale prezzo? Cosa produce? Quali sono i suoi effetti?
Ascolta la diretta e prova a riconoscere se tra le dinamiche che ti vedono maggiormente coinvolt*, la svalutazione è presente.
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𝑺𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒊 𝒖𝒏 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐 𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒗𝒐𝒍𝒐...
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giuliadisipio@libero.it
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Ricevo on line e in presenza in Via Tiburtina 85, Pescara
𝐀 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. 𝐈𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚.
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#giuliadisipio #goccedibenessere #intimità #genitorialità #amore #disagi #relazione #consapevolezza #lifeskills
#supportogenitoriale #crescitapersonale #psicologiadelbenessere
Sunday May 26, 2024
Life skills e giovani: Il pensiero critico
Sunday May 26, 2024
Sunday May 26, 2024
Hai presente quando ti trovi a dover rimproverare tu* figli* e ti senti rispondere frasi del tipo "ma lo fanno tutti!" "nella mia classe è normale" "ma se non ha mai ucciso nessuno!!!"
Se ti senti rabbrividire, solamente leggendole, vuol dire che ti trovi davanti una situazione dove scarseggia il #pensierocritico. Hai mai sentito parlare di questa #abilità? Se ti va, ne parliamo insieme in questa puntata di #goccedibenessere.
Ascolta la diretta, fai una valutazione della tua personale abilità di farti un'idea il più possibile oggettiva e, sulla base di quello che emerge, inizia ad allenarti!
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Tuesday May 14, 2024
Intimità: affettiva e sessuale
Tuesday May 14, 2024
Tuesday May 14, 2024
Quale differenza esiste tra queste due dimensioni relazionali? Con quale volume delle due, dovremmo imparare a convivere? ...e se sono diverse, qual è la loro reciproca funzione e perchè è tanto importante coltivarle entrambe? Quanto sappiamo stare nell'#incertezza dell'altro e con la #curiosità di scoprirlo ogni giorno? Spesso l'#intimità la scambiamo con la #sessualità; viviamo #relazioni superficiali con un frequente contatto fisico e, allo stesso tempo, siamo circondati di persone con le quali siamo molto vicini e intimi, sebbene siamo distanti col #corpo. Nella giornata di oggi, prova a concederti la possibilità di esplorare insieme a me queste parole e il loro significato.
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Tuesday May 14, 2024
Visivo, uditivo o cinestetico?
Tuesday May 14, 2024
Tuesday May 14, 2024
Hai mai sentito parlare dei "sistemi rappresentazionali"? E' una teoria che tratta ed approfondisce al modo con il quale ognuno di noi, attraverso i cinque sensi, entra in contatto con la realtà. Ognuno ha infatti un canale preferenziale con il quale ognuno di noi entra in relazione con il mondo, con l'esterno, con le persone con le quali interagisce e, sulla base della sua preferenza, manifesta alcune peculiarità. Sapere qualcosina in più sul nostro canale comunicativo preferenziale e sulla influenza nelle piccole cose di ogni giorno i può essere molto utile, vediamo perchè.
Ascolta la diretta e prova a concederti per qualche giorno, di osservare il tuo canale preferenziale. Cosa noti? Come entri in relazione con gli altri?
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Friday May 10, 2024
Life skills e giovani: Il pensiero creativo
Friday May 10, 2024
Friday May 10, 2024
Tra le diverse #abilità, soprattutto negli ultimi anni, il #pensierocreativo è stato riconosciuta come una delle #capacità più importanti. La si definisce una #metacompetenza, perchè trasversale e riguardante diversi ambiti e svariate discipline.
Preziosa per il #problemsolving e per la nostra gestione del quotidiano, prevede #creatività, ma anche il saper sostenere la #diversità (non sempre facile).
Ascolta la diretta e prova ad individuare come fare in modo diverso, qualcosa che hai sempre fatto, in modo abituale, nello stesso modo. Cosa osservi?
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Tuesday Apr 30, 2024
Non siamo il nostro disagio
Tuesday Apr 30, 2024
Tuesday Apr 30, 2024
Prova a chiudere per un istante gli occhi e a ripetere, ad alta voce:"io non sono il mio disagio"
Come ti fa sentire?
...magari potresti provare a farlo anche per due, tre volte.
Io quando l'ho fatto, ho provato una strana sensazione... pensavo: Ma di quale disagio sto parlando? Come potrei definirlo?
Dare un nome, un volto, una forma a volte è un'incredibile possibilità che possiamo darci per restituirci potere. Vediamo perché.
Ti ricordo domani mattina la pratica su Zoom alle 7.00.
ID riunione: 83855092563
"Piacevole, spiacevole e neutro"
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#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #naming #benessere #cambiamoprospettiva
Wednesday Apr 24, 2024
L'equilibrio a tavola
Wednesday Apr 24, 2024
Wednesday Apr 24, 2024
Che cosa significa per te la parola "equilibrio"?
Hai mai pensato al suo significato in ambito alimentare e a quanto sia importante per osservare la tua #relazione con il #cibo e con la #tavola?
Per non parlare poi dell'influenza che ha sulla tua #dieta! Vediamolo insieme.
Ascolta la diretta e prova a scriverti cosa mangerai nel corso della giornata, fin dal mattino. Prova ad ascoltare ciò di cui hai bisogno e, questa sera, osserva se hai rispettato o meno la tua scaletta.
Cosa osservi?
Se ti va, scrivimelo!
..e se il tema dell'alimentazione consapevole ti interessa, il 30 aprile è in partenza il protocollo MBeat-4P, il percorso di #mindfuleating per aiutarti nel prederti cura di te e di chi ami.
Monday Apr 15, 2024
Perchè non dimagrisco?
Monday Apr 15, 2024
Monday Apr 15, 2024
Questa è una delle tante domande che spesso, se siamo in #sovrappeso o stiamo percorrendo una #dieta dimagrante, ci poniamo.
Come mai, nonostante tutti i sacrifici che sto facendo, la mia bilancia non mi dice che qualcosa sta cambiando? Perchè continuo a non entrare nei pantaloni che volevo indossare nuovamente?
Spesso, i nostri chili di troppo sono legati ad #abitudini alimentari molto ben radicate, #automatismi, #dinamiche relazionali, #strategie per gestire lo #stress e le #emozioni difficili.
Ascolta la diretta e prova a seguire i suggerimenti proposti, potrebbe essere il primo passo verso una relazione più sana e soddisfacente con te stess* e il #cibo.
Se la tematica ti interessa, mercoledì 17, alle 19 su Zoom, parlerò di questo e di tanto altro, insieme a Sara Pantalone, Nutrizionista e Biologa.
Ecco il link:
https://us02web.zoom.us/j/3471692195?omn=83743150844
Friday Apr 12, 2024
Life skills e giovani: La comunicazione efficace
Friday Apr 12, 2024
Friday Apr 12, 2024
Life skills e giovani: La comunicazione efficace
I #giovani ci sembra spessissimo che non ci capiscano oppure, come qualcuno afferma, che fanno finta di non capirci. Non ci ascoltano, non ci rispettano, non ci ubbidiscono... etc etc... Ma è veramente così? Siamo sicuri, come adulti, genitori, educatori... che nella nostra modalità di #comunicare ed entrare in #relazione con loro non stiamo sbagliando nulla? Vediamolo insieme.
Ascolta la diretta e prova ad osservare e a chiederti nei prossimi giorni quando ti troverai a comunicare con qualcuno:
• qual è il vero motivo per il quale sto comunicando?
• cosa desidero che accada dopo? quale #ambizione nutro?
• cosa mi sta dicendo l'altro?
• quali #emozioni sto provando?
• quali emozioni sta provando l'altro?
Sul mio canale YouTube trovi un'intera playlist sulle Strategie di una comunicazione efficace, se ti interessa l'argomento: https://youtube.com/playlist?list=PLacI2a6IaIHTuQQTKAI-LsILDRlni0_no&si=yQopSA8QUw_5z_a-
Monday Apr 08, 2024
Bambini e Alimentazione
Monday Apr 08, 2024
Monday Apr 08, 2024
Il 37% degli adolescenti tra gli 11 e i 17 anni mangia in modo scorretto con poca frutta e poca verdura; il 17% dei bambini tra i 9 e gli 11 anni è in #sovrappeso o soffre già di #obesità; i DCA o Disturbi del Comportamento Alimentare stanno crescendo in modo esponenziale e tanti sono ormai i casi di bambini che a 8-9 anni soffrono di #anoressia, #bulimia, #bingeeating, #alimentazioneselettiva.Cosa possiamo fare?➡️I DCA non solo limitano in modo importantissimo la vita di coloro che ne soffrono. Creano disagio a chi vive loro accanto, ai familiari, al contesto.➡️Fondamentale è dunque la #prevenzione e l'#informazione.📌Se il tema ti interessa, ti aspetto il 17 aprile per parlare insieme di tutto questo su Zoom e del percorso che inizierà il 30 aprile. MBeat-4P. In bio o su www.giuliadisipio.it tutte le info. Tariffa Early bird entro il 19.....#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #supportogenitoriale #alimentazioneconsapevole #mindfuleating