Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!
Listen on:
Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes
Wednesday Aug 23, 2023
Wednesday Aug 23, 2023
Per introdurre la pratica di oggi, sul corpo, ho utilizzato due brevi scritti. Uno, il primo, di Stanley Keleman. Il secondo è di Chandra Livia Candiani.
Quante volte guardiamo il corpo allo specchio e facciamo una grande difficoltà a sentirlo? Sentirne le fragilità, ma anche e sopratutto le risorse.
Mettiti in una posizione comoda. Sedut* o sdraiat* e prova a connetterti con il tuo respiro e con la mia voce... lasciati guidare e con curiosità, vedi cosa accade. Durante questi pochi minuti e nel corso della giornata.
Se ti va puoi scrivermi le tue impressioni. Sui social, in privato, tramite mail. Sarà un piacere ricevere il tuo feedback!
Monday Aug 21, 2023
Monday Aug 21, 2023
Le #ferie stanno per finire e questo spesso provoca in moltissime persone #ansia e #stress. Tornare alla solita #routine, agli impegni e doveri di sempre, per molti è motivo di #malessere e #preoccupazioni, tanto da vanificare tutti i benefici raggiunti durante le #vacanze.
Come fare ad evitare questo "trauma da rientro"?
Ascolta la diretta di questa mattina. Parole chiave: #gradualità #organizzazione #piacere #routine #relazioni #obiettivi
Se ti è piaciuto il podcast metti un like, seguimi e commenta
Se l'argomento ti interessa ti invito:
Venerdì 25 agosto alle 7.00 per una diretta tutta dedicata alla formulazione di OBIETTIVI EFFICACI;
Venerdì 22 settembre alle 20.30 su Zoom per un evento sul come lavorare su una ROUTINE che ci faccia sentire bene.
Link nei commenti.
.
.
.
.
#counseling #coaching #crescitapersonale #nostress #dopoleferie #trasformazione #cambiamento #gestioneemotiva #giuliadisipio
Friday Aug 11, 2023
Friday Aug 11, 2023
A volte non possiamo neanche immaginare quanto possa essere prezioso il valore, nella nostra vita, del perdono. Nel Medioevo "perdonare" era profondamente connessa, come parola, con l'atto del regalare qualcosa di prezioso a qualcuno. E oggi? Come si è evoluto il significato che diamo a questo termine? E quali risorse ci può donare nel nostro quotidiano, l'imparare a perdonare?
Ascolta la diretta e prova a portare un'attenzione su cosa si muove dentro di te. Con quale personaggio ti senti in risonanza?
..se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei profili Facebook, Instagram, Linkedin, YouTube, Tik Tok e Spotify.
𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
Monday Aug 07, 2023
Monday Aug 07, 2023
Quante volte, nell'aprire il tuo armadio ti sei accort* di avere tante cose (abiti, accessori, oggetti..) che mantieni, ma che in realtà non appartengono più alla tua vita di oggi?
Ascolta la diretta di questa mattina. Quali emozioni avverti? Fai fatica a lasciare andare le cose?
Scrivimi le tue riflessioni. Gocce di benessere nasce anche come momento di condivisione e di scambio.
..se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei profili Facebook, Instagram, Linkedin, YouTube, Tik Tok e Spotify.
𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
.. e se desideri contattarmi per un colloquio conoscitivo, ecco i miei riferimenti:
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
www.giuliadisipio.it
www.atavolaconglidei.it
Monday Jul 31, 2023
Monday Jul 31, 2023
Si pensa all'importanza del fare, dell'essere sempre sul pezzo, efficienti ed efficaci... ma raramente ci fermiamo a pensare a quanto sia altrettanto fondamentale, per noi e la nostra #salute, mettere la stessa attenzione al #relax e all'imparare a rilassarci.
Ascolta la diretta e prova a rispondere a questa domanda: Quanto è importante per te il relax da 1 a 10?
..se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei profili Facebook, Instagram, Linkedin, YouTube, Tik Tok e Spotify.
𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
.. e se desideri contattarmi per un colloquio conoscitivo, ecco i miei riferimenti:
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
www.giuliadisipio.it
www.atavolaconglidei.it
Friday Jul 28, 2023
Friday Jul 28, 2023
Che cosa accadrebbe se invece di mettere in risalto, nel nostro quotidiano, le #diversità che ci circondano, provassimo per un istante o poco più a dare seguito ad altri canali? Come ci relazioneremmo con le persone di ogni giorno se provassimo ad andare oltre i pregiudizi e preconcetti che abbiamo di solito?
Vediamolo insieme. Prendendo spunto dal racconto di Kimura Yuichi nel libro "In una notte di temporale", due singolari personaggi si incontrano. Cosa accadrà?
..se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei profili Facebook, Instagram, Linkedin, YouTube, Tik Tok e Spotify.
𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
.. e se desideri contattarmi per un colloquio conoscitivo, ecco i miei riferimenti:
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
www.giuliadisipio.it
www.atavolaconglidei.it
Monday Jul 24, 2023
Monday Jul 24, 2023
Prendendo spunto da un bellissimo libro appena letto, "Il pane e lo zen" di Bernard Glassman e Rick Fields, alcune riflessioni su due delle #risorse indispensabili per il raggiungimento dei nostri #obiettivi: il #tempo e il #denaro.
Ascolta la diretta e prova a sentire cosa significa per te dare delle #priorità, fare delle #scelte, mettere dei #confini.
Come influenza tutto questo il raggiungimento dei tuoi #traguardi? Scrivimelo se ti va!
..se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei profili Facebook, Instagram, Linkedin, YouTube, Tik Tok e Spotify.
𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
.. e se desideri contattarmi per un colloquio conoscitivo, ecco i miei riferimenti:
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
www.giuliadisipio.it
www.atavolaconglidei.it
Friday Jul 21, 2023
Friday Jul 21, 2023
Tratta dal libro "L'alchimista" di Paulo Coelho, la storia di questa mattina ci offre la possibilità di vivere nel momento presente portando un'#attenzione costante a due aspetti della nostra #vita: noi stessi e quello che ci circonda.
Ascolta la diretta e per i prossimi 5 giorni, prova ad allenarti, con la PAQ suggerita. Se ti va, condividi le tue riflessioni.
..se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei profili Facebook, Instagram, Linkedin, YouTube, Tik Tok e Spotify.
𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
.. e se desideri contattarmi per un colloquio conoscitivo, ecco i miei riferimenti:
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
www.giuliadisipio.it
www.atavolaconglidei.it
Monday Jul 17, 2023
Monday Jul 17, 2023
Hai presente quando devi affrontare qualcosa di molto importante per te e sei completamente pres* dai tuoi #pensieri, dalle tue #emozioni, da tutto quel lavorìo mentale che ti porta a perdere di vista dove stai andando... proprio ad un passo dalla mèta? Vediamo insieme come fare a gestire quelle specifiche situazioni di #emergenza.
Scrivimi le tue riflessioni. Gocce di benessere nasce anche come momento di condivisione e di scambio.
..se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei profili Facebook, Instagram, Linkedin, YouTube, Tik Tok e Spotify.
𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
.. e se desideri contattarmi per un colloquio conoscitivo, ecco i miei riferimenti:
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
www.giuliadisipio.it
www.atavolaconglidei.it
Monday Jul 10, 2023
Monday Jul 10, 2023
Fondamentale nella nostra #vita per raggiungere con soddisfazione (e senza sprechi di #energia) i nostri #obiettivi, l'#attenzione è una funzione della nostra #mente che può essere allenata quotidianamente.
Ascolta la diretta, prova a mettere in pratica i piccoli suggerimenti e scrivimi le tue impressioni.
..se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei profili Facebook, Instagram, Linkedin, YouTube, Tik Tok e Spotify.
𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
.. e se desideri contattarmi per un colloquio conoscitivo, ecco i miei riferimenti:
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
www.giuliadisipio.it
www.atavolaconglidei.it