Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!
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Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes
Monday Apr 15, 2024
Monday Apr 15, 2024
Questa è una delle tante domande che spesso, se siamo in #sovrappeso o stiamo percorrendo una #dieta dimagrante, ci poniamo.
Come mai, nonostante tutti i sacrifici che sto facendo, la mia bilancia non mi dice che qualcosa sta cambiando? Perchè continuo a non entrare nei pantaloni che volevo indossare nuovamente?
Spesso, i nostri chili di troppo sono legati ad #abitudini alimentari molto ben radicate, #automatismi, #dinamiche relazionali, #strategie per gestire lo #stress e le #emozioni difficili.
Ascolta la diretta e prova a seguire i suggerimenti proposti, potrebbe essere il primo passo verso una relazione più sana e soddisfacente con te stess* e il #cibo.
Se la tematica ti interessa, mercoledì 17, alle 19 su Zoom, parlerò di questo e di tanto altro, insieme a Sara Pantalone, Nutrizionista e Biologa.
Ecco il link:
https://us02web.zoom.us/j/3471692195?omn=83743150844
Friday Apr 12, 2024
Friday Apr 12, 2024
Life skills e giovani: La comunicazione efficace
I #giovani ci sembra spessissimo che non ci capiscano oppure, come qualcuno afferma, che fanno finta di non capirci. Non ci ascoltano, non ci rispettano, non ci ubbidiscono... etc etc... Ma è veramente così? Siamo sicuri, come adulti, genitori, educatori... che nella nostra modalità di #comunicare ed entrare in #relazione con loro non stiamo sbagliando nulla? Vediamolo insieme.
Ascolta la diretta e prova ad osservare e a chiederti nei prossimi giorni quando ti troverai a comunicare con qualcuno:
• qual è il vero motivo per il quale sto comunicando?
• cosa desidero che accada dopo? quale #ambizione nutro?
• cosa mi sta dicendo l'altro?
• quali #emozioni sto provando?
• quali emozioni sta provando l'altro?
Sul mio canale YouTube trovi un'intera playlist sulle Strategie di una comunicazione efficace, se ti interessa l'argomento: https://youtube.com/playlist?list=PLacI2a6IaIHTuQQTKAI-LsILDRlni0_no&si=yQopSA8QUw_5z_a-
Monday Apr 08, 2024
Monday Apr 08, 2024
Il 37% degli adolescenti tra gli 11 e i 17 anni mangia in modo scorretto con poca frutta e poca verdura; il 17% dei bambini tra i 9 e gli 11 anni è in #sovrappeso o soffre già di #obesità; i DCA o Disturbi del Comportamento Alimentare stanno crescendo in modo esponenziale e tanti sono ormai i casi di bambini che a 8-9 anni soffrono di #anoressia, #bulimia, #bingeeating, #alimentazioneselettiva.Cosa possiamo fare?➡️I DCA non solo limitano in modo importantissimo la vita di coloro che ne soffrono. Creano disagio a chi vive loro accanto, ai familiari, al contesto.➡️Fondamentale è dunque la #prevenzione e l'#informazione.📌Se il tema ti interessa, ti aspetto il 17 aprile per parlare insieme di tutto questo su Zoom e del percorso che inizierà il 30 aprile. MBeat-4P. In bio o su www.giuliadisipio.it tutte le info. Tariffa Early bird entro il 19.....#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #supportogenitoriale #alimentazioneconsapevole #mindfuleating
Friday Mar 22, 2024
Friday Mar 22, 2024
Che cos'è un'#emozione? Che funzione ha? Perché è importante parlarne con i ragazzi? Quali difficoltà si incontrano nella loro gestione?
Te lo sei mai chiesto? Eppure, oggi più che mai diventa fondamentale imparare a ri-conoscere i segnali che ogni giorno ci arrivano dalla nostra relazione con il mondo.
Ascolta la diretta. Tu puoi essere un esempio!
Se hai bisogno di una mano, ricorda che hai a disposizione:
• la nuova rivista di Bambini e Genitori che parla proprio di #lifeskills (visita il sito: www.bambiniegenitori.it)
• la possibilità di usufruire di uno sportello di ascolto telefonico messo a disposizione dall'Associazione Bambini e genitori
• l'opportunità di scrivere le tue domande o osservazioni.
Nei commenti, riporta pure la tua esperienza, può essere preziosa!
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#giuliadisipio #goccedibennessere #crescitapersonale #genitorialità #supporto #consulenzagenitoriale
Monday Mar 18, 2024
Monday Mar 18, 2024
Se chiudi gli occhi, riesci a ricordare tutti quei #cibi che solitamente allontani perchè non sai resistere loro o perchè tutte le volte che li mangi stai male? Come li definiresti? Proibiti? da evitare? E se non fosse questa la #strategia più efficace?📌Ascolta la diretta e prova ad osservare di come la #trasgressione sia per noi qualcosa di particolarmente affascinante e di come sia difficile talvolta portare #equilibrio e #misura nella nostra #vita e sulle nostre tavole.➡️Se ti interessa l'argomento, ti aspetto:• Mercoledì 20 Marzo alle 17 al Mumi di Francavilla al Mare per parlare di "Peso giusto, peso reale, peso ideale"• Mercoledì 27 Marzo alle 12.20 su Rete8 con "Quando il cibo non è più un piacere"• Mercoledì 17 Aprile alle 19, su Zoom con l'introduzione al protocollo "MBeat-4P".Ti aspetto.A volte basta pochissimo per attivare un processo di trasformazione. Inizia.....#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #psicologiadelbenessere #consapevolezza #mindfuleating
Friday Mar 15, 2024
Friday Mar 15, 2024
Che cosa significa questa prima life skill? Come potremmo definirla e darle una valutazione? Quali sono gli aspetti sui quali noi possiamo agire per poterla potenziare? E nei più piccoli?
Nei giovani è presente?
Ascolta la diretta di oggi e prova a rispondere ad alcune semplici domande: quali sono le #vulnerabilità che pensi di avere? ...e le #risorse? Quali #obiettivi hai in questo momento?
Il senso non è colpevolizzarsi se non si hanno le risposte, ma iniziare a conoscersi! Con curiosità!
La #mindfulness può essere una valida alleata quando si vuole allenare questa #abilità.
Segna in agenda: Mercoledì 17 aprile alle 19, su zoom, presenterò il nuovo protocollo MBeat-4P per la gestione della relazione con sé stessi, con gli altri e con il cibo. Segna la data. L'incontro sarà on line e gratuito.
Per informazioni 347.1692195
www.giuliadisipio.it
Monday Mar 11, 2024
Monday Mar 11, 2024
...lo hai mai fatto? Da quanto tempo non trascorri qualche ora a sbirciare tra i pensili della tua cucina per vedere che cosa hai accumulato in questi ultimi mesi? Sei a conoscenza degli alimenti che acquisti e di cui ti nutri regolarmente? Proviamo a vedere insieme perchè può essere un passatempo benedetto su più fronti.
Ascolta la diretta e prova a fare l'esercizio descritto con un quaderno alla mano. Potrebbe stupirti quello che andrai ad annotare!
...e se senti vicino l'argomento, ricorda che ai protocolli sf-AMIAMOCI e MB-Eat per un'#alimentazione più consapevole, è possibile accedere anche on line.
Contattami per avere maggiori informazioni.
347.1692195
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#giuliadisipio #goccedibenessere #mindfuleating #mangiareconsapevolmente #benessere #psicologiadellasalute
Friday Mar 08, 2024
Friday Mar 08, 2024
Conosci la fiaba di Pinocchio? Sì, proprio quella di Collodi. Hai presente il personaggio principale, il burattino di legno che desidera diventare un bambino vero, ma non amava andare a scuola? Proviamo a leggerla come una metafora dei nostri ragazzi. Quali elementi ci permette di osservare?
Quali spunti di riflessione ci mostra?
Ascolta la diretta e in qualità di #genitore o #educatore, prova ad osservare il tuo punto di vista.
Se ti va, scrivilo!
E con l'occasione ti ricordo che puoi contattarmi per approfondire le tue #competenze genitoriali! Non c'è nulla di male a chiedere aiuto, quando se ne riconosce il bisogno.
347.1692195
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#giuliadisipio #goccedibenessere #supportogenitoriale #consulenzagenitoriale #adolescenza #crescitapersonale
Monday Mar 04, 2024
Monday Mar 04, 2024
...perchè a volte sentiamo l'impulso di voler #mangiare un'intera balena (se mai la trovassimo a disposizione)?
Quali sono i meccanismi che si celano dietro alcuni bisogni che avvertiamo e che facciamo fatica a gestire se non... appagandoli?
Come può aiutarci la #consapevolezza e l'#attenzione?
Se vuoi approfondire la tematica, contattami per un colloquio conoscitivo. È possibile partecipare a percorsi di #mindfuleating individuali e di gruppo.
347.1692195
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#goccedibenessere #crescitapersonale #cambioprospettiva #psicologiadellasalute #prevenzione #sovrappeso #dieta #alimentazioneconsapevole
Friday Mar 01, 2024
Friday Mar 01, 2024
Cosa sono le #lifeskills?
A volte ci può sembrare che parlare di life skills sia qualcosa di molto distante da noi, eppure... quando le nominiamo stiamo facendo riferimento ad una vasta gamma di #abilità cognitive, emotive e relazionali di base, che consentono alle #persone (tutte le persone) di operare con #competenza sia sul piano individuale che su quello sociale.
Ascolta la diretta di questa mattina e prova, prima di procedere con le altre che verranno, a dare una valutazione alle tue #competenza. Quanto ti senti empatic*? Sai gestire lo #stress? Pensi di #comunicare in modo efficace?
Se vuoi sviluppare le tue #abilità, coltivare una buona #consapevolezza di te, gestire i piccoli/grandi #stressor quotidiani, ti ricordo la possibilità di partecipare al prossimo protocollo MBSR in partenza Martedì 5 Marzo alle 18. Qui tutte le info: https://www.giuliadisipio.it/2024/02/27/il-protocollo-mbsr/
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#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #supportogenitoriale #consulenzagenitoriale