Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!
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Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes
Wednesday Jul 31, 2024
Wednesday Jul 31, 2024
Che differenza c'è tra questi due termini? ...e perchè riconoscerla può essere funzionale al nostro #benessere?
In che modo possiamo imparare a #gestire il #dolore e la #sofferenza nel nostro quotidiano?
Hai mai pensato che il modo in cui reagiamo alle situazioni ne alimenta la sofferenza e il disagio nel tempo?
Ascolta la diretta e prova a mettere in pratica i tre suggerimenti proposti. Se ne hai di nuovi, scrivili!
...e per allenare la tua risposta consapevole (e funzionale) ricorda:
• il Mercoledì alle 19.30 e il Giovedì alle 7.00, Gocce di Mindfulness on line
• Domenica 11 agosto, ad Anversa, Trekking e Crescita personale con AnimAbruzzo
• Martedì 10 settembre, presentazione del nuovo protocollo MBSR per la riduzione dello stress
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𝑺𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒊 𝒖𝒏 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐 𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒗𝒐𝒍𝒐...
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
www.giuliadisipio.it
Ricevo on line e in presenza in Via Tiburtina 85, Pescara
𝐀 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. 𝐈𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚.
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#giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #vita #ricominciodame #starebene
Tuesday Jul 23, 2024
Tuesday Jul 23, 2024
Tempo di #vacanze (ma non per tutti), ma anche di grande caldo, di continue uscite serali e di poche ore da dedicare al #sonno e al #riposo. Come fare a ricaricare le pile per poter essere sempre efficienti e lucidi? Non è infatti un caso che si usi l'espressione "esauriti come una pila". La #stanchezza ci esaurisce, alcune situazioni prosciugano tutte le nostre #forze ed #energie, privandoci di #entusiasmo, ma anche di #lucidità. Vediamo come fare a far sì che non succeda.
Ascolta la diretta, condividi la tua esperienza e segna in agenda i prossimi appuntamenti per ricaricare le tue energie:
• Meditazioni on line
• Trekking e crescita personale ad Anversa l'11 agosto
• Nuovo protocollo per la riduzione dello #stress a settembre.
Per info www.giuliadisipio.it
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#giuliadisipio #goccedibenessere #goccedimindfulness #crescitapersonale #cambioprospettiva
Tuesday Jul 16, 2024
Tuesday Jul 16, 2024
Che cos'è la #mindfulness? Perchè può essere interessante portarla nella nostra #vita? In che modo può supportarci nel nostro quotidiano? Come mai può venirci in aiuto, soprattutto quando stiamo attraversando dei momenti di vita fortemente stressanti? Come incide sullo #stress?
Ascolta la diretta e se sei inciriosit*, sperimenta!
A settembre inizia il nuovo protocollo MBSR.
Qui maggiori info: https://www.giuliadisipio.it/2024/07/09/il-protocollo-mbsr/
...e se vuoi praticare nel frattempo, hai diverse opzioni on line:
•Mercoledì alle 19.30
•Giovedì alle 7.00
•quando vuoi su Youtube
Contattami se desideri maggiori informazioni o vuoi iniziare da un percorso:
puoi scegliere se farne uno di gruppo o uno individuale.
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giuliadisipio@libero.it
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#giuliadisipio #crescitapersonale #cambiamoprospettiva #mbsr #protocollo
Tuesday Jul 02, 2024
Tuesday Jul 02, 2024
Scrive Gianni Rodari: “Gli errori sono necessari, utili come il pane e spesso anche belli: per esempio la torre di Pisa” ma quanta fatica facciamo ad ammetterli e a vederli come funzionali al nostro procedere?A volte ci sembra davvero impossibile che da uno sbaglio possa nascerci qualcosa di positivo...eppure...📌Ascolta la diretta e prova a riflettere su quale #strategia metti in campo per #evitare gli #errori... e se ti va, scrivi pure le tue considerazioni e riflessioni._______________➡️𝑺𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒊 𝒖𝒏 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐 𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒗𝒐𝒍𝒐...📞347.1692195📧giuliadisipio@libero.it🦋www.giuliadisipio.itRicevo on line e in presenza in Via Tiburtina 85, Pescara🌺𝐀 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. 𝐈𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚.
Tuesday Jun 18, 2024
Tuesday Jun 18, 2024
uante volte, di fronte ad un #dolore, una #sofferenza, sia essa fisica o emotiva, la prima #reazione, quella più naturale è di tentare di non sentire più quel #disagio, quella percezione?
Il dolore ci fa sentire #vulnerabili, #fragili, a volte impotenti, spesso in pericolo... e tutto questo non sempre ci mette nella posizione di #rispondere in modo adeguato. La #reattività non è una saggia consigliera, vediamo perchè.
Ascolta la diretta e scrivimi quale strategia sei solit* attivare. Ne sei consapevole?
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#giuliadisipio #goccedibenessere #goccedimindfulness #crescitapersonale
#cambiamento #fibromialgia #dolorecronico #cura #doloreemotivo #guarigioneemotiva #cronicità
Friday Jun 07, 2024
Friday Jun 07, 2024
"Niente è più difficile e, dunque, più prezioso, dell'essere abile a prendere le decisioni" affermava Napoleone già nel 1804, e o ripetono in tanti, soprattutto all'interno del mondo del lavoro e della selezione del personale oggi.Non sempre il #problema più grande che ci si trova ad affrontare è il problema in sè; spesso è la #decisione alla base della sua possibile #soluzione che ci mette in crisi, in difficoltà.Come insegnare ai nostri figli, studenti, ragazzi... questa fondamentale #abilità?📌Ascolta la diretta e prova ad applicare il #metodo suggerito. Cosa osservi? Difficoltà? Risorse?_______________➡️𝑺𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒊 𝒖𝒏 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐 𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒗𝒐𝒍𝒐...📞347.1692195📧giuliadisipio@libero.it🦋www.giuliadisipio.itRicevo on line e in presenza in Via Tiburtina 85, Pescara🌺𝐀 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. 𝐈𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚.....#giuliadisipio #goccedibenessere #intimità #genitorialità #amore #disagi #relazione #consapevolezza #lifeskills#supportogenitoriale
Tuesday May 28, 2024
Tuesday May 28, 2024
Hai presente la storiella della volpe che non arrivava all'uva? Bene! ...probabilmente ti ricordi anche il modo e l'energia con la quale l'animale sceglie di spostare la sua attenzione. Quel modo di porsi, di guardare al grappolo con superiorità definendolo "acerbo", si chiama #svalutazione e non è altro che una #strategia, piuttosto diffusa, di prendere le distanze, di difendersi da ciò che abbiamo incontrato lungo il nostro percorso.. ma a quale prezzo? Cosa produce? Quali sono i suoi effetti?
Ascolta la diretta e prova a riconoscere se tra le dinamiche che ti vedono maggiormente coinvolt*, la svalutazione è presente.
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#supportogenitoriale #crescitapersonale #psicologiadelbenessere
Sunday May 26, 2024
Sunday May 26, 2024
Hai presente quando ti trovi a dover rimproverare tu* figli* e ti senti rispondere frasi del tipo "ma lo fanno tutti!" "nella mia classe è normale" "ma se non ha mai ucciso nessuno!!!"
Se ti senti rabbrividire, solamente leggendole, vuol dire che ti trovi davanti una situazione dove scarseggia il #pensierocritico. Hai mai sentito parlare di questa #abilità? Se ti va, ne parliamo insieme in questa puntata di #goccedibenessere.
Ascolta la diretta, fai una valutazione della tua personale abilità di farti un'idea il più possibile oggettiva e, sulla base di quello che emerge, inizia ad allenarti!
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Per informazioni e contatti:
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Tuesday May 14, 2024
Tuesday May 14, 2024
Quale differenza esiste tra queste due dimensioni relazionali? Con quale volume delle due, dovremmo imparare a convivere? ...e se sono diverse, qual è la loro reciproca funzione e perchè è tanto importante coltivarle entrambe? Quanto sappiamo stare nell'#incertezza dell'altro e con la #curiosità di scoprirlo ogni giorno? Spesso l'#intimità la scambiamo con la #sessualità; viviamo #relazioni superficiali con un frequente contatto fisico e, allo stesso tempo, siamo circondati di persone con le quali siamo molto vicini e intimi, sebbene siamo distanti col #corpo. Nella giornata di oggi, prova a concederti la possibilità di esplorare insieme a me queste parole e il loro significato.
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Tuesday May 14, 2024
Tuesday May 14, 2024
Hai mai sentito parlare dei "sistemi rappresentazionali"? E' una teoria che tratta ed approfondisce al modo con il quale ognuno di noi, attraverso i cinque sensi, entra in contatto con la realtà. Ognuno ha infatti un canale preferenziale con il quale ognuno di noi entra in relazione con il mondo, con l'esterno, con le persone con le quali interagisce e, sulla base della sua preferenza, manifesta alcune peculiarità. Sapere qualcosina in più sul nostro canale comunicativo preferenziale e sulla influenza nelle piccole cose di ogni giorno i può essere molto utile, vediamo perchè.
Ascolta la diretta e prova a concederti per qualche giorno, di osservare il tuo canale preferenziale. Cosa noti? Come entri in relazione con gli altri?
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