Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!
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Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes
Monday Aug 01, 2022
Monday Aug 01, 2022
Agosto, mese intenso, nonostante le apparenze...
Secondo le tradizioni celtiche, piuttosto che romane, questo periodo è sempre stato dedicato alle Festività che celebravano il raccolto. Il duro lavoro dell'uomo, sostenuto dalla Madre Terra aveva dato i suoi frutti e questo meritava di essere onorato.
In un'ottica prettamente personale, anche per noi questo è un momento importante allo stesso modo. È tempo di fare bilanci, vedere cosa ci ha portato l'anno che si è concluso, lavorare su quali saranno i nostri nuovi obiettivi e mettere le basi per la nostra prossima semina.
Ascolta la diretta, lavora sul tuo #bilancio personale e poi continua, se ti va, con il celebrare il momento attraverso la Meditazione di Lammas e la realizzazione del Pane di Lammas.
Sul sito www.atavolaconglidei.it troverai tutte le indicazioni.
...e se vuoi iniziare a lavorare sui tuoi prossimi #obiettivi, ma non sai da dove partire, contattami per una consulenza.
347.1692195
CHI SONO
Sono Giulia Di Sipio, Counselor Relazionale ad indirizzo Mediacomunicativo, Coach Relazionale Senior e formatrice. Career Counselor, specializzata in Counseling Gastronomico e Psicologia Olistica, ho fatto delle mie passioni, gli strumenti del mio lavoro.
Mi sono laureata in Agraria, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni e ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni prima di decidere di mettere a disposizione la mia esperienza professionale, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità nella loro vita.
Se desideri contattarmi, puoi cercarmi sui social o tramite:
Cell. 347.1692195
E-mail. giuliadisipio@libero.it
www.atavolaconglidei.it
Iscriviti al canale, clicca Mi Piace sui post che hai trovato più interessanti e condividi i contenuti con le persone a te care. Sarà un modo per sostenere le mie attività e creare una rete di condivisione e di scambio.
Tutte le mattine, dal Lunedì al Venerdì, alle 7.00, ti aspetto per iniziare la giornata con una rubrica dedicata a tutti coloro che desiderano lavorare su loro stessi e la loro crescita personale: Gocce di benessere. Ti aspetto sulla mia pagina Facebook, Instagram e su quella dell’Associazione Bambini e Genitori.
Monday Aug 01, 2022
Monday Aug 01, 2022
Le Meditazione di Lammas è una meditazione scritta e pensata in abbinamento al Rituale per la realizzazione del Pane di Lammas (Lo trovi sul mio sito internet: www.atavolaconglidei.it).
Può essere fatta da sola o insieme a tutto il rito, per celebrare la giornata del 1 Agosto, Vigilia delle Festività del Raccolto e di quel periodo che saluta la stagione estiva e piano piano, inizia ad accogliere l’autunno…
In occasione di una delle tre Festività del Raccolto celtiche, Lughnasadh, in onore del Dio Lugh, il Dio del Sole e della Luce, la meditazione è un’occasione per dedicare un tempo a te stesso, alla tua interiorità: per fare un bilancio delle energie che si muovono dentro di te e intorno a te in questo momento dell’anno, per riconoscere i frutti delle tante energie che hai investito, dei semini che hai coltivato e per prenderti l’impegno di lasciare andare ciò che invece non è più funzionale al tuo benessere.
Il Grano, con il suo ciclo di: nascita, maturazione, morte e rinascita sotto altre forme, ci ricorda la ciclicità nella nostra vita, ma anche che tutto si trasforma. Niente è per sempre, tutto evolve, tutto è transitorio. Le emozioni, i pensieri, le situazioni...
Prenditi un tempo, se possibile al mattino, individua un luogo all’aperto dove puoi stare tranquillo per alcuni minuti e poi abbandonati alla mia voce…
Musica: Morning Snowflake da Canva
Immagini: Smarttamilan da Pixabay
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Thursday Jul 28, 2022
Thursday Jul 28, 2022
Benvenuto!
Se hai deciso di ascoltare questa favola e sei arrivato a questo podcast… è perché, molto probabilmente sei interessato a fare un lavoro su di te, un po’ diverso dal solito. Leggere o ascoltare favole, fiabe, miti, racconti… è un modo poco conosciuto, ma molto efficace per attivare un processo di trasformazione.
Come forse già sai, noi siamo complessi. Abbiamo un corpo, una mente, una parte emozionale e una spirituale. Ogni volta che decidiamo di volerci muovere da una posizione ad un’altra, nonostante in apparenza ci sembra che tutte queste parti di noi siano allineate, spesso accade che la mente, la nostra parte razionale… sotto sotto… fa un po’ di resistenza.
Per il nostro istinto di conservazione, tutto dovrebbe rimanere così com’è. Anche quando le cose non vanno… non a caso, molti detti avvalorano questo principio. Eppure, se tutti noi evitassimo di muoverci, non ci sarebbe alcuna evoluzione! Come fare dunque ad aggirare la mente o a convincerla che il cambiamento è sano? O addirittura inevitabile? A volte il modo migliore per aggirare le nostre stesse resistenze razionali è utilizzando dei modi non convenzionali, alternativi, poetici, creativi. In questo la narrazione ci viene in grandissimo aiuto.
Oggi, per il nostro consueto appuntamento settimanale, leggeremo insieme una favola di Gianni Rodari, leggermente riadattata.
Mettiti pure comodo, spegni il telefono e qualunque fonte di distrazione e lascia che le mie parole arrivino lì dove devono arrivare. Non avere fretta di interpretare o di giungere a delle conclusioni.
Può essere utile avere vicino a sé carta e penna per scrivere la prima parola che ti viene in mente al termine dell’ascolto.
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Friday Jul 22, 2022
Friday Jul 22, 2022
Se provassimo a pensarci come a delle piante che fioriscono e che non sempre hanno vissuto nelle condizioni migliori, magari iniziaremmo a giudicarci meno e accoglierci di più.
Eppure non è semplice. Nella pratica, la paura di sbagliare, di commettere degli #errori, il senso di #inadeguatezza ci annebbiano a tal punto da bloccarci.
Ascolta la diretta e prova ad osservarti in questi giorni. Come giudichi te stesso? E i tuoi fiori? E i tuoi #difetti o #sbagli?
Se ti è piaciuto il video, scrivimi le tue impressioni nei commenti o in privato.
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Thursday Jul 21, 2022
Thursday Jul 21, 2022
Scritta da Gianni Rodari, la #favola rimanda a una dinamica frequente nelle nostre vite: il #giudizio verso chi sceglie di sperimentare e sperimentarsi in qualcosa di nuovo, audace, fuori dalla norma.
Mettiti in una posizione comoda, lascia le distrazioni fuori dalla stanza e, con un'attenzione al tuo respiro... ascolta. Lascia che la storia ti culli. Non giudicare. Lascia che sia...
Poi, se vorrai, prova a fare l'esercizio. Sarò felice di leggere i tuoi feedback.
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Wednesday Jul 20, 2022
Wednesday Jul 20, 2022
L'#ambizione nasce dal desiderio di volersi migliorare costantemente, spostando i propri paletti e raggiungendo sempre degli #obiettivi più grandi e importanti.
...ma in questa definizione, qual è la buccetta di banana sulla quale spesso scivoliamo? Quando avviene quel passaggio e l'ambizione smette di essere per noi una #risorsa e diventa una #zavorra, un #limite o addirittura qualcosa che lede il nostro #benessere?
Ascolta la diretta e prova a identificare cosa realmente ti muove a volerti costantemente migliorare. Non c'è qualcosa di giusto o di sbagliato, ma la possibilità di rimettersi al centro. Sempre.
...e se senti di fare fatica nel lavorare sulla definizione dei tuoi obiettivi e sul loro raggiungimento... possiamo farlo insieme!
GFS è il percorso adatto a tutti coloro che desiderano fare un lavoro mirato sull'individuare le proprie #abilità, la loro #motivazione, i loro obiettivi.
347.1692195 e' il numero per avere tutte le informazioni.
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Monday Jul 18, 2022
Monday Jul 18, 2022
Introduzione alla Meditazione è un ciclo di video o di podcast dedicati a tutti coloro che desiderano iniziare a praticare nel loro quotidiano quest’arte antica e sempre attuale. Ritagliati uno spazio nelle tue giornate, preferibilmente al mattino, di almeno 15 minuti e dedicati con costanza e gentilezza a te stesso.
Con il tempo, praticando regolarmente, anche grazie ai vari consigli e alle tecniche che ti verranno via via suggerite, imparerai l’importanza di una buona respirazione, l’influenza che una buona meditazione può avere nella tua vita, nella qualità delle tue relazioni, nel portare a termine i tuoi impegni, nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, nel trovare un equilibrio e costante benessere. Olistico. Del tuo corpo, della tua mente, della tua parte emozionale e spirituale.
In questa sessione, dopo aver fatto una breve introduzione, insieme ci addentreremo, piano piano, nella scansione del corpo, ossia, sperimenteremo quella tecnica attraverso la quale ripercorreremo mentalmente il tuo corpo e le sue parti principali per facilitare lo scioglimento di eventuali tensioni, individuare nodi, migliorare la consapevolezza.
E ora mettiti comodo, allontana tutto ciò che potrebbe turbarti e lascia che la mia voce ti guidi in questa esplorazione…
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Monday Jul 18, 2022
Monday Jul 18, 2022
Quante volte siamo così immersi nel "fare" dal non accorgerci di cosa stiamo facendo?
Quante volte rispondiamo per re-azione piuttosto che per scelta?
Quante volte rispondiamo senza pensarci, istintivamente?
Vivere con il pilota automatico ci facilita in apparenza le nostre giornate, ma ci priva del potere, della #libertà, della possibilità di #scegliere.
Ascolta la diretta e introduci 10 min al giorno solo per te. Non per fare, ma per essere. #meditare può diventare una pratica preziosa da coltivare.
Su YouTube trovi il mio canale personale con una speciale playlist per introdurti alla #meditazione e alla #consapevolezza.
Dagli un'occhiata. Può esserti utile.
Se hai voglia, fammi sapere cosa ne pensi, scrivimi le tue impressioni e condividi il tuo sentire. Sarà un vero piacere per me leggerti.
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Friday Jul 15, 2022
Friday Jul 15, 2022
Chi pratica #mindfulness è probabile che già ne abbia sentito parlare. Il metodo, diffusosi grazie al lavoro della Psicologa americana Tara Brack è un approccio teorico che sintetizza in quattro punti, le fasi che ognuno di noi dovrebbe imparare a seguire per imparare a gestire con dolcezza le situazioni di difficoltà e di emergenza.
Ascolta la diretta e inizia con gentilezza a portare tutto questo nel quotidiano. Cosa osservi?
Per ogni riflessione che hai piacere di condividere, contattami.
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Thursday Jul 14, 2022
Thursday Jul 14, 2022
I #racconti lavorano su delle frequenze diverse da altri #strumenti o tecniche di lavoro interiore.
Mediante la #narrazione noi sperimentiamo il potere immaginale della parola, la #poesia che certe storie racchiudono e sprigionano dentro di noi.
Siediti in una posizione comoda, con il corpo rilassato, in un atteggiamento di apertura e accoglienza. Lascia che la mia voci arrivi lì dove deve... osserva, respira e ringrazia.
Se vuoi condividere con me un'emozione, un feedback, un'immagine... sarà un piacere per me leggere ciò che emergerà da questo lavoro.
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