Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!
Listen on:
Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes
Monday Aug 22, 2022
Monday Aug 22, 2022
Introduzione alla Meditazione è un ciclo di video e di podcast dedicati a tutti coloro che desiderano iniziare a praticare nel loro quotidiano quest’arte antica e sempre attuale.
Ritagliati uno spazio nelle tue giornate, preferibilmente al mattino, di almeno 15 minuti e dedicati con costanza e gentilezza a te stesso. Con il tempo, praticando regolarmente, anche grazie ai vari consigli e alle tecniche che ti verranno via via suggerite, imparerai l’importanza di una buona respirazione, l’influenza che una buona meditazione può avere nella tua vita, nella qualità delle tue relazioni, nel portare a termine i tuoi impegni, nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, nel trovare un equilibrio e costante benessere. Olistico. Del tuo corpo, della tua mente, della tua parte emozionale e spirituale.
In questa sessione, dopo aver fatto una breve introduzione, vedremo insieme la tecnica per Silenziare la Mente.
E ora mettiti comodo, allontana tutto ciò che potrebbe turbarti e lascia che la mia voce ti guidi in questa esplorazione… può essere utile prendere nota delle immagini e della prima frase che ti verrà in mente al termine di questa sessione.
Immagini: Engin_Akyurt da Pixabay
Musica: No you/No me da Canva
CHI SONO
Sono Giulia Di Sipio, Counselor Relazionale ad indirizzo Mediacomunicativo, Coach Relazionale Senior e formatrice. Career Counselor, specializzata in Counseling Gastronomico e Psicologia Olistica, ho fatto delle mie passioni, gli strumenti del mio lavoro.
Mi sono laureata in Agraria, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni e ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni prima di decidere di mettere a disposizione la mia esperienza professionale, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità nella loro vita.
Se desideri contattarmi, puoi cercarmi sui social o tramite:
Cell. 347.1692195
E-mail. giuliadisipio@libero.it
www.atavolaconglidei.it
Iscriviti al canale, clicca Mi Piace sui post che hai trovato più interessanti e condividi i contenuti con le persone a te care. Sarà un modo per sostenere le mie attività e creare una rete di condivisione e di scambio.
Tutte le mattine, dal Lunedì al Venerdì, alle 7.00, ti aspetto per iniziare la giornata con una rubrica dedicata a tutti coloro che desiderano lavorare su loro stessi e la loro crescita personale: Gocce di benessere. Ti aspetto sulla mia pagina Facebook, Instagram e su quella dell’Associazione Bambini e Genitori.
Monday Aug 22, 2022
Monday Aug 22, 2022
Sei già tornato dalle #ferie? ...e in ufficio? I rientri spesso creano #disagi, emozioni negative, malesseri... soprattutto perché non vengono affrontati con la giusta attenzione.
Ascolta la diretta e prova fare la PAQ suggerita. Un esercizio semplice per lavorare sulle tue #abitudini e #routine quotidiana.
...e se desideri condividere i tuoi stati d'animo, come hai passato le vacanze... o vorresti propormi un tema per le prossime dirette mattutine, scrivimi! Nei commenti o i privato.
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
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Tuesday Aug 09, 2022
Tuesday Aug 09, 2022
Ispirata da un articolo di Anthony Manker su Medium.com, ascoltato su Mindfulness in Bergamo, una riflessione su come tutto nella vita possa essere un'occasione per creare qualcosa di nuovo, di bello. Un'opportunità. Una risorsa.
Ascolta la diretta e prova ad osservare il tuo modo di vivere l'#errore. Quanto incide il tuo desiderio di #controllo? ...e la tua paura del #giudizio?
Se ti va condividilo con me...in privato o nei commenti.
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Tutte le mattine, dal Lunedì al Venerdì, alle 7.00, ti aspetto per iniziare la giornata con una rubrica dedicata a tutti coloro che desiderano lavorare su loro stessi e la loro crescita personale: Gocce di benessere. Ti aspetto sulla mia pagina Facebook, Instagram e su quella dell’Associazione Bambini e Genitori.
Monday Aug 08, 2022
Monday Aug 08, 2022
Introduzione alla Meditazione è un ciclo di video e di podcast dedicati a tutti coloro che desiderano iniziare a praticare nel loro quotidiano quest’arte antica e sempre attuale. Ritagliati uno spazio nelle tue giornate, preferibilmente al mattino, di almeno 15 minuti e dedicati con costanza e gentilezza a te stesso.
Con il tempo, praticando regolarmente, anche grazie ai vari consigli e alle tecniche che ti verranno via via suggerite, imparerai l’importanza di una buona respirazione, l’influenza che una buona meditazione può avere nella tua vita, nella qualità delle tue relazioni, nel portare a termine i tuoi impegni, nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, nel trovare un equilibrio e costante benessere. Olistico. Del tuo corpo, della tua mente, della tua parte emozionale e spirituale.
In questa sessione, dopo aver fatto una breve introduzione, rivedremo la tecnica dell’Etichettatura dei pensieri, introducendo una categoria molto importante nella nostra vita: i pensieri giudicanti.
Quanto pesano durante le nostre giornate e nelle nostre relazioni? E ora mettiti comodo, allontana tutto ciò che potrebbe turbarti e lascia che la mia voce ti guidi in questa esplorazione… può essere utile prendere nota delle immagini e della prima frase che ti verrà in mente al termine di questa sessione.
Musica: Mindfulness Relaxation & Meditation Music di John_Kensy_Music da Pixabay Immagini: Luc Declair da Pixabay
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Monday Aug 08, 2022
Monday Aug 08, 2022
Hai mai pensato che fossero tra loro diverse? ...ad ogni stimolo, evento della vita, tu cosa pensi di offrire: una reazione automatica, magari istintiva.... oppure una risposta pensata, mediata, consapevole?
Ascolta la diretta e prova, nel tuo quotidiano, ad osservare il tuo modo di rispondere. Senza giudizio, ma con il desiderio di conoscerti un po' di più...
Sarà un piacere per me leggere il frutto delle tue considerazioni. Ti aspetto!
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Friday Aug 05, 2022
Friday Aug 05, 2022
Quante volte pensiamo di essere noi coloro che autorizzano, concedono, permettono... alle cose, agli eventi... di verificarsi...?
Abbiamo la mania del controllo e poi ci sentiamo frustrati quando ci accorgiamo che in verità sono ben poche le cose che noi realmente siamo in grado di controllare...
Ascolta la diretta e lascia per un attimo la presa dal desiderio di voler guidare ogni dettaglio del tuo quotidiano...
Si può essere protagonisti attivi, anche senza fare, ma piuttosto imparando a sentire quello che ci accade e allenandoci a leggere le nostre giornate in una chiave positiva.
Lo hai mai fatto? Che cosa è emerso?
Se vuoi approfondire gli strumenti e le modalità con le quali leggere il tuo vissuto quotidiano e la tua storia, contattami!
347.1692195
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Thursday Aug 04, 2022
Thursday Aug 04, 2022
Dea della caccia, guerriera vergine dallo spirito audace e determinato... nella settimana del raccolto, ne celebriamo il #mito e ne facciamo risuonare le caratteristiche.
Un #archetipo importante da scoprire e riscoprire nelle nostre vite e nel nostro quotidiano.
Ma come?
Ascolta la lettura della storia di Artemide, tratta dal libro "Il Cibo come via, gli Archetipi come guida", scritto insieme a @franca_errani.
Lascia che le parole risuonino dentro di te e, a fine giornata, scrivi una frase che esprima l'essenza di questo incontro.
Se vuoi approfondire il libro e lo studio degli archetipi in relazione al tuo rapporto con la tavola e il cibo, ecco il link: Il Cibo come via, gli Archetipi come Guida: Esplora il mondo dentro e fuori di te attraverso il tuo rapporto con la cucina e la tavola https://www.amazon.it/.../ref=cm_sw_r_apan...
...e per qualsiasi altra curiosità, scrivimi!
Ti aspetto nei commenti o in privato!
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Wednesday Aug 03, 2022
Wednesday Aug 03, 2022
La nostra #mente pensa per sua natura e spesso i suoi #pensieri assumono un atteggiamento intrusivo...a volte potremmo quasi dire, prepotente.
Saperne prendere le distanze per favorire il nostro #benessere diventa dunque fondamentale e molto a tal proposito può essere fatto, alimentando i nostri pensieri poetici, creativi, immaginali.
Ascolta la diretta, prova a fare una delle mie #meditazioni su youtube al link del mio canale: https://youtube.com/channel/UC9axtwgpZpi9APZi_4oQ9fw
e poi inizia con lo sperimentare l'esercizio suggerito. Cosa emerge?
Quali emozioni, sensazioni, immagini... arrivano?
Se ti è piaciuta la diretta, scrivimi e condividi, salva...il post. Sarà un piacere sentire la tua opinione e sapere che insieme abbiamo contribuito per trasformare la nostra realtà circostante.
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Tuesday Aug 02, 2022
Tuesday Aug 02, 2022
Nasce con l'idea di spronarci nel raggiungimento dei nostri #obiettivi e finisce con l'urlarci contro alimentando il nostro senso di #inadeguatezza.
Conscevate la vostra parte critica? Nel Voice Dialogue la chiamiamo Critico Interiore e la sua funzione principale è quella di volerci proteggere e garantire l'accettazione da parte degli altri. Spesso però esagera un po' con i volumi e piuttosto che essere un nostro fedele alleato diventa sabotante.
Ascolta il video e prova ad immaginarti nella tua vita di tutti i giorni. Quali sono gli aspetti di te che tendi più spesso a criticare? Cosa pensi di dover trasformare di te per sentirti meglio?
Con quale tono di voce tendi a rimproverarti?
Se hai voglia di condividere la tua esperienza con questa parte di te o senti che c'è qualcosa che nonostante i suggerimenti di lavoro, non ti fa sentire pienamente a tuo agio... contattami. Può essere arrivato il momento di regolare insieme alcuni volumi.
347.1692195
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Monday Aug 01, 2022
Monday Aug 01, 2022
Introduzione alla Meditazione è un ciclo di video e di podcast dedicati a tutti coloro che desiderano iniziare a praticare nel loro quotidiano quest’arte antica e sempre attuale.
Ritagliati uno spazio nelle tue giornate, preferibilmente al mattino, di almeno 15 minuti e dedicati con costanza e gentilezza a te stesso. Con il tempo, praticando regolarmente, anche grazie ai vari consigli e alle tecniche che ti verranno via via suggerite, imparerai l’importanza di una buona respirazione, l’influenza che una buona meditazione può avere nella tua vita, nella qualità delle tue relazioni, nel portare a termine i tuoi impegni, nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, nel trovare un equilibrio e costante benessere. Olistico. Del tuo corpo, della tua mente, della tua parte emozionale e spirituale.
In questa sessione, dopo aver fatto una breve introduzione, rivedremo la tecnica dell’Etichettatura dei pensieri, introducendo due categorie che spesso caratterizzano i nostri pensieri più ricorrenti: Passato e Futuro.
E ora mettiti comodo, allontana tutto ciò che potrebbe turbarti e lascia che la mia voce ti guidi in questa esplorazione…
Musica: Brano Continue this though da Canva
Immagini: Elen Lackner da Pixabay
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