Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!
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Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes
Monday Oct 03, 2022
Monday Oct 03, 2022
Cosa ti spinge ogni mattina ad alzarti dal letto? Quale motivazione ti fa andare a lavoro? Perché fai un lavoro su te stesso?Avere uno scopo, un #obiettivo da raggiungere nella tua vita è la più forte molla che tu possa avere. Ed anche la tua più grande salvezza.In pochi lo riconoscono, ma avere una ragione per attivarsi ogni giorno è una grandissima benedizione. Più la ragione è forte e ci è cara, più energie dobbiamo investire e, paradossalmente, più abbiamo la possibilità di vivere con una #qualità.📌Ascolta la diretta e prova a rivedere quali obiettivi hai oggi e quale scopo ti anima ogni giorno. In quale direzione ti stai muovendo?📝Se ti sembra di non avere chiaro il tuo Nord e di stare vagando senza una mèta, prova a riascoltare la diretta sugli obiettivi.E se trovi delle difficoltà, scrivimi!👉...se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e seguimi anche su Facebook, Instagram, YouTube, Linkedin e Spotify.🦋𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.Per contattarmi:☎️347.1692195📧giuliadisipio@libero.itwww.giuliadisipio.itwww.atavolaconglidei.it
Friday Sep 30, 2022
Friday Sep 30, 2022
Se sei alla ricerca di un per-corso che ti supporti nella realizzazione dei tuoi #obiettivi, nel portare avanti i tuoi #progetti e nel trasformare il tuo quotidiano, sempre più ascoltando te e i tuoi #bisogni... Scrivere per fiorire può fare al caso tuo.
Ascolta la diretta e contattami se desideri ricevere qualche informazione in più. Dopo la diretta, il brano... prenditi qualche minuto per scrivere e sperimentare il potere della #scrittura, dell'uso più attento delle nostre parole.
Sul mio sito www.giuliadisipio.it troverai qualche informazione in più su di me e su questa opportunità...
Valida anche 16 crediti per l'aggiornamento professionale si Counselor e Coach Relazionali.
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𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
.. e se desideri contattarmi per un colloquio conoscitivo, ecco i miei riferimenti:
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
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Thursday Sep 29, 2022
Thursday Sep 29, 2022
La #storia di oggi, proveniente dalla tradizione buddista, ci invita a portare l'attenzione sulla nostra #mente e il suo modo di funzionare.
Quante volte il volume dei nostri #pensieri è così alto da impedirci di capire quali sono quelli veramente importanti?
..oppure sono così confusi da non darci l'opportunità di vedere con chiarezza cosa c'è sul fondo?
Prenditi un tempo, mettiti comodo e ascolta la mia voce. Lì dove ti condurrà. Goditi l'opportunità di accogliere quello che arriverà. Senza giudizio. Fiducia e apertura.
Poi scrivi nei commenti la prima parola che hai visualizzato.
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CHI SONO
Sono Giulia Di Sipio, Counselor Relazionale ad indirizzo Mediacomunicativo, Coach Relazionale Senior e formatrice. Career Counselor, specializzata in Counseling Gastronomico e Psicologia Olistica, ho fatto delle mie passioni, gli strumenti del mio lavoro.
Mi sono laureata in Agraria, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni e ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni, prima di decidere di mettere a disposizione la mia esperienza professionale, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità nella loro vita.
Tuesday Sep 27, 2022
Tuesday Sep 27, 2022
Tutto è #ritmo. La nostra #vita è un susseguirsi di ritmi diversi. A volte più forti, altri più deboli. Ma nostri?
Stiamo ballando su dei ritmi che abbiamo scelto, con la velocità che desideriamo?
Non sempre.
Spesso ci facciamo prendere dal contesto, dalla situazione... e piuttosto che ballare, lasciamo che la musica delle nostre giornate ci trascini.
Ascolta la diretta di questa mattina e prova ad ascoltare il tuo ritmo. Poi, porta nelle tue giornate delle piccole pause di 10 min ogni 2 ore. Se condividi uno spazio, il lavoro.. cogli l'occasione per parlare con la persona che hai accanto. Cura il ritmo della conversazione. I toni.
...e infine scrivi le tue riflessioni sul quadernino di viaggio. Puoi condividerle con un commento o un messaggio.
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Sono Giulia Di Sipio, Counselor Relazionale ad indirizzo Mediacomunicativo, Coach Relazionale Senior e formatrice. Career Counselor, specializzata in Counseling Gastronomico e Psicologia Olistica, ho fatto delle mie passioni, gli strumenti del mio lavoro.
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Cell. 347.1692195
E-mail. giuliadisipio@libero.it
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Tutte le mattine, dal Lunedì al Venerdì, alle 7.00, ti aspetto sulla mia pagina Facebook, Instagram e su quella dell’Associazione Bambini e Genitori per la Rubrica Gocce di benessere, un modo per essere connessi e condividere riflessioni per una qualità della nostra vita.
Monday Sep 26, 2022
Monday Sep 26, 2022
Se ne parla spesso, un po' per moda, un po' per tendenza... ma che cos'è una #morningroutine?
È uno spazio personale che ognuno di noi dovrebbe curare e custodire con amorevole dolcezza, nonché determinata costanza.
Amo svegliarmi da quando ero piccola prima delle 4.00 quando ho da fare qualcosa di importante... e ora so che in quel tempo: tra la sveglia e il lavoro, io ho modo di prendermi cura di me e, allo stesso tempo, dei miei progetti, delle persone che amo, del mio benessere.
Ascolta la diretta e, come P.A.Q., prova a definire, quadernino alla mano, quanto tempo hai a disposizione e quali sarebbero le attività che a te farebbero stare bene.
Condividi le tue riflessioni con un commento!
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Friday Sep 23, 2022
Friday Sep 23, 2022
Ogni #passaggio porta per ognuno di noi il dono prezioso di un #messaggio.
Oggi, per onorare la nuova stagione che sta per iniziare, prendiamoci un tempo per coglierlo.
Mettiti in una posizione comoda, lontano da fonti di distrazione. Siediti su una sedia e lascia che la mia voce ti guidi...
Può essere utile, avere vicino il solito Quadernino di viaggio, per scrivere quello che ti arriverà e farlo diventare uno spunto di riflessione o un input di lavoro.
Ascolta la diretta di questa mattina e, se puoi, accendi nel corso della tua giornata, 3 candele, come promemoria dell'impegno preso e del supporto richiesto.
Aspetto a cuore aperto i tuoi feedback. Condividere mette in circolo buone energie!
...se ti è piaciuta la meditazione, metti un Mi piace e condividila con chi senti che possa apprezzarla. A volte basta pochissimo per attivare un processo di trasformazione. Fuori e dentro di noi.
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Thursday Sep 22, 2022
Thursday Sep 22, 2022
La storiella di questa mattina parla del peso che sentiamo sulle nostre spalle...anche quando le zavorre non sono le nostre.
Avete presente la sensazione?
...quel senso di responsabilità, di oppressione, di essere noi a portare il cerico altrui.
Ascolta la diretta e osservati nel quotidiano. Soprattutto con i tuoi cari, quante volte sei tu a sentirti responsabile per gli altri? Come potresti abbassare il volume delle tue sensazioni, restituendo maggior equilibrio alla situazione? Come ti sentiresti dopo?
Scrivimi i tuoi feedback e commenti. Sarò felice di leggerli!
..e per alleggerirti ulteriormente il momento, ti aspetto domani mattina alle 7.00 per la Meditazione dell'Equinozio d'autunno, un modo per affrontare il passaggio con un'altra energia.
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Wednesday Sep 21, 2022
Wednesday Sep 21, 2022
I #valori non sono mete da raggiungere, ma punti cardinali da seguire, fondamentali per il nostro orientamento.
Non raggiungeremo mai il Nord o l'Ovest, ma possiamo puntare a loro la nostra direzione, le nostre energie.
Conoscere i nostri valori ci facilita nei processi decisionali e nel coltivare #relazioni soddisfacenti per noi e rispettose delle diversità.
Ascolta la diretta e dedicati un tempo, per fare l'esercizio indicato alla scoperta dei tuoi valori, in relazione al tuo quotidiano.
Ecco a te il link dove puoi trovare la lista: https://www.atavolaconglidei.it/lista-dei-nostri-valori/
Vuoi parlare di quanto hai messo a fuoco? Contattami pure, se non vuoi scrivermi qui nei commenti!
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Tuesday Sep 20, 2022
Tuesday Sep 20, 2022
La #compassione, da cum+patior, insieme soffro, è la partecipazione al dolore altrui. Il suo essere connessa con la sofferenza è alla base della sua importanza. Solo se riconosco il dolore e gli stati d'animo negativi, e imparo a stare con loro, a gestirli, allora, piano piano, so trasformarli e vivere con pienezza la mia vita.
Che immagine ti arriva pensando ad una "mente in espansione"? Prendendo un foglio bianco con dei colori potresti perfino disegnarla...
Ascolta la diretta e prendi con te stesso l'impegno di dedicarti, per almeno i prossimi 21 gironi, 10 minuti al giorno, per meditare.
Coltiva la tua presenza e la tua capacità di stare e ascoltarti.
Sul mio canale YouTube trovi un percorso di 10 meditazioni per facilitarti nell'iniziare a fare pratica. Dagli un'occhiata. Questo il link di quella dal titolo "La compassione verso sè stessi": https://www.youtube.com/watch?v=ybumrKJoiA0
..e se desideri condividere con me un tuo feedback o un tuo sentire, non esitare a contattarmi:
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Monday Sep 19, 2022
Monday Sep 19, 2022
𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒏𝒐𝒏 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒕𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆?
Non è facile, ma dovremo pur iniziare a mettere un semino in questa direzione... che ne dici?
Lo so che fa #paura riconoscersi come una persona complessa, una sorta di condominio abitato da tante parti, spesso in #conflitto tra loro, ma... accettarlo è il primo passetto per coglierne le #risorse.
Anche gli eventi della nostra vita, non sempre ci rendono felici... a volte ci creano delle sofferenze...e allora? Anche in questo caso è importante lavorare sul nostro saper cogliere e #accogliere.
Ascolta la diretta e prova a portare nella tua giornata, un'attenzione sul come guardi te stesso, le persone che ti sono accanto, le cose che ti accadono.
Completa la P.A.Q. di oggi, dedicandoti qualche minuto per fare la #meditazione che troverai sul mio canale YouTube su "La #compassione verso sé stessi".
Se ti va, condividi il tuo sentire. Sarò felice di leggerti.
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