Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!
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Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes
Monday Oct 17, 2022
Monday Oct 17, 2022
Non so se ti sei mai fatto questa domanda, ma a me interessa la tua risposta. Sei la tua #priorità? Lo sei davvero?
...o lo sono le persone a te vicine, il tuo lavoro, il tuo sport? Chi metti al primo posto?
Ascolta la diretta e dedicati da oggi 10 min al giorno per fare la tua PAQ nella direzione del tuo #benessere.
Scrivimi nei commenti o in privato il tuo sentire. Sarà prezioso per te ricevere un feedback e utile agli altri che ti leggeranno.
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𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
.. e se desideri contattarmi per un colloquio conoscitivo, ecco i miei riferimenti:
347.1692195
giuliadisipio@libero.it
www.giuliadisipio.it
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Friday Oct 14, 2022
Friday Oct 14, 2022
Parliamo di lei in continuazione, ma bene bene, che cos'è non lo sanno in molti.
Cosa si intende quando ci poniamo come #obiettivo di diventare "consapevoli"?
...intanto potremmo partire dallo specificare che alla #consapevolezza ci si allena, non ci si arriva.
Ascolta la diretta e prova insieme a me a fare #esperienza di come, quotidianamente, si possano fare delle sessioni di pratica.
Poi assapora gli effetti sulla tua giornata.
Scrivimi nei commenti o in privato il tuo sentire. È benefico per tutti condividere buone energie.
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#counseling #coaching #crescitapersonale #goodvibes #goccedibenessere #empowerment #cambioprospettiva #counselingnarrativo #mediacomunicazione #psicologiaolistica #ripartodame #trasformazione
Thursday Oct 13, 2022
Thursday Oct 13, 2022
Tratto da un libro di Stefano Benedetti, "La pioggia asciutta", la #narrazione di oggi, usando un simbolo a noi caro, la "pioggia", il tema dell'acqua e dunque dell'#emozioni, ci guida ad una riflessione sul potere che ognuno di noi ha.
Ritagliati un momento tutto oer te, trovati in una posizione comoda e poi... dopo aver fatto tre lunghi respiri, lascia che a guidarti sia la mia voce.
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Wednesday Oct 12, 2022
Wednesday Oct 12, 2022
I #valori definiscono la nostra direzione e poi, su di essi, ognuno di noi dovrebbe definire i propri #obiettivi. Ma quanto è difficile talvolta tutto questo?
Figuriamoci quando vogliamo provare a dare un senso, uno scopo, alla nostra #vita.
Come fare?
Ascolta la diretta e prenditi un tempo, anche in più giorni, per fare l'esercizio indicato. Non avere fretta e soprattutto non fermarti al primo tentativo. Forse ce ne vorranno di più. Resta in ascolto di cosa si muove e se trovi delle difficoltà, respira e riprova.
Scrivimi nei commenti o in privato il tuo sentire. Sarà prezioso per te ricevere un feedback e utile agli altri che ti leggere le tue parole.
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Tuesday Oct 11, 2022
Tuesday Oct 11, 2022
Tutto inizia con i nostri #pensieri. Caotici, confusi... generatori di miracoli e problemi al tempo stesso.
Dai pensieri noi formuliamo le #parole, quei vocaboli carichi di #energia che, nel raccontare le nostre #emozioni e #sensazioni, creano la #realtà che ci circonda e non solo.
Dalle parole seguono le #azioni o non azioni, entrambe rappresentative, nel lungo tempo, di chi noi siamo.
Ascolta la diretta e prova, come PAQ di oggi, a metterti una sveglia, di tanto in tanto, nel corso della giornata, per riflettere su come ti esprimi. In primis, verso te stesso.
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Monday Oct 10, 2022
Monday Oct 10, 2022
Esatto. Se respiro, vivo. Ma non è detto che nel nostro #vivere frenetico, siamo tutti consapevoli del nostro modo di #respirare. Anzi.
Eppure, dovremmo ormai averlo compreso. Il nostro #benessere e la #qualità del nostro quotidiano, passano proprio dalle cose più semplici.
Ascolta la diretta, sperimenta insieme a me l'esercizio guidato e prova a portarne i benefici durante la tua giornata.
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Friday Oct 07, 2022
Friday Oct 07, 2022
Non c'è cosa peggiore di arrivare al Venerdì così tanto stanchi da non riuscire a godersi il fine settimana, il relax, il riposo.
Eppure, accade... molto più spesso di quanto non si pensi. Si corre tutti i giorni, ci si spreme come dei limone e poi... non si riesce a fare null'altro.
E allora? Come fare?
Curando il nostro stile di vita quotidiana e riportando l'attenzione su di noi... e su quei momenti di pausa che ci possono aiutare a ricaricare le pile. Come la pratica meditativa.
Mettiti in una posizione comoda lontano da distrazioni e da elementi disturbanti e...lascia che la mia voce ti guidi...
Puoi fare questa pratica al mattino o alla sera.
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Thursday Oct 06, 2022
Thursday Oct 06, 2022
Quante volte usiamo con leggerezza #parole dal significato pesante di un macigno?
...e quante volte, su di noi, usiamo la stessa delicatezza di un elefante, incuranti di come alcuni termini, piuttosto che alcuni aggettivi abbiano la capacità di infrangere ogni più piccolo #equilibrio?
Ascolta la diretta e, in un momento di tranquillità, con il tuo Quadernino di viaggio, prova a fare l'esercizio proposto. Prendi nota poi, subito dopo, le tue #sensazioni, #emozioni, #considerazioni.
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Wednesday Oct 05, 2022
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Pensiamo spesso che #perdonare qualcuno sia un atto che alleggerisce l'altro di un peso, senza ricordare a noi stessi la benefica sensazione che avvertiamo ogni volta che lasciamo andare qualcosa che ci fa stare male.
Il risentimento, la rabbia, il desiderio di restituire il torto subito... sono tutti stati d'animo che ci appesantiscono, ci limitano.
Ascolta la diretta e come PAQ, prova ad osservare nella tua vita se ci sono, in questo momento, dei conti lasciati in sospeso. Cosa senti di dover perdonare? A te o a chi? Come staresti se non avvertissi più questo pensiero?
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Tuesday Oct 04, 2022
Tuesday Oct 04, 2022
Che non ci sia bene più prezioso del #tempo è risaputo.. che tra le sue qualità ci siano la finitezza e l'incertezza, anche.
Quello che a volte ci sfugge è la modalità con la quale lo gestiamo. Ancorati troppo al passato o perennemente proiettati verso il futuro, dimentichiamo l'importanza di stare nel presente, nel qui e ora.
Ascolta la diretta e, come PAQ di oggi, osserva il tempo e la qualità che ti dedichi. Cosa rincorri o da cosa scappi? Sai rallentare?
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