Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!
Listen on:
Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes
Monday Aug 29, 2022
Monday Aug 29, 2022
Esatto. Siamo tutti tentati ad omologarci. I social ci ingannano che le vite degli altri sono migliori delle nostre: più fighe, più ricche, più belle... e noi non facciamo altro che paragonarci a chi ci circonda, dimenticando di come la varietà sia una ricchezza da preservare e valorizzare.
Ascolta la diretta e prova ad osservare nelle tue giornate, quanto è presente il paragone con le persone che ti circonda. Non giudicarti per quello che emergerà. Limitati ad osservare ciò che arriva. Accogli e ringrazia. A volte basta notare ciò che ci accade per iniziare a trasformarlo.
..e se invece vorresti approfondire quanto emerso, contattami per un colloquio esplorativo.
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giuliadisipio@libero.it
www.atavolaconglidei.it
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CHI SONO
Sono Giulia Di Sipio, Counselor Relazionale ad indirizzo Mediacomunicativo, Coach Relazionale Senior e formatrice. Career Counselor, specializzata in Counseling Gastronomico e Psicologia Olistica, ho fatto delle mie passioni, gli strumenti del mio lavoro.
Mi sono laureata in Agraria, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni e ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni prima di decidere di mettere a disposizione la mia esperienza professionale, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità nella loro vita.
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Cell. 347.1692195
E-mail. giuliadisipio@libero.it
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Tutte le mattine, dal Lunedì al Venerdì, alle 7.00, ti aspetto per iniziare la giornata con una rubrica dedicata a tutti coloro che desiderano lavorare su loro stessi e la loro crescita personale: Gocce di benessere. Ti aspetto sulla mia pagina Facebook, Instagram e su quella dell’Associazione Bambini e Genitori.
Friday Aug 26, 2022
Friday Aug 26, 2022
La #tristezza arriva e spesso facciamo di tutto per allontanarla da noi o per scappare da lei... eppure la sua presenza, non soltanto è fondamentale perché ci da la dimensione, la misura, del nostro attaccamento alle situazioni, alle persone, alle cose... ma anche perché ci consente di ritirarci e guardarci dentro.
Alla sua presenza, se solo le concedessimo dello spazio, potremmo scoprire la nostra intimità, i nostri aspetti più profondi... e far affiorare con dolcezza, la nostra parte più poetica.
Ascolta la diretta. Quali ricordi sono affiorati? Quali immagini hai visualizzato dentro di te? Annotale sul tuo quadernino di viaggio.
...e se desideri condividere con me un tuo pensiero o vuoi che in una diretta si affronti una tematica a te cara, scrivimi!
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Thursday Aug 25, 2022
Thursday Aug 25, 2022
Quante volte nella nostra #vita abbiamo la percezione di essere degli equilibristi? ...di camminare su di un filo, una corda o, addirittura, la lama di un rasoio.
Vivere è una questione di #equilibrio, e farlo in modo soddisfacente e qualitativo, per il nostro #benessere, significa imparare a vivere riconoscendo che esistono degli opposti e una tensione tra loro. Sta a noi collocarci nel mezzo. Bilanciare i nostri stati d'animo, gli eventi, ciò che accade.
Ascolta la diretta e prova, per la PAQ di oggi, a sentire, durante la tua giornata, quante volte assumi delle posizioni rigide o assolute. In questo il corpo può aiutarti.
Scrivi sul tuo quaderno di viaggio cosa emerge e se vuoi possiamo parlarne insieme.
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Wednesday Aug 24, 2022
Wednesday Aug 24, 2022
Quante volte hai pensato che una #relazione per essere sana ed appagante doveva essere necessariamente totalizzante, anche a costo di fare delle rinunce (non delle mediazioni).
Ascolta la diretta e prova a portare un'attenzione nella qualità delle tue relazioni.
Osserva le dinamiche e quello che si muove. Può essere utile ascoltare la diretta di ieri: 𝑻𝒊 𝒐𝒔𝒔𝒆𝒓𝒗𝒊 𝒎𝒂𝒊?
Se desideri approfondire la tematica, scrivimi pure in privato. Lo avresti mai detto che lavorare su di sé è il modo migliore per avere dei rapporti soddisfacenti e di qualità?
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Tuesday Aug 23, 2022
Tuesday Aug 23, 2022
Spesso pensiamo di conoscerci. Diamo per scontato il nostro modo di relazionarci con gli altri, le nostre strategie quotidiane, le nostre dinamiche... eppure, non sempre la nostra conoscenza è veramente tale.
Allenarci sull'osservare noi stessi e gli altri, senza l'assillo del giudizio o della comparazione, è una pratica importante da esercitare, perché alla base del nostro lavoro di crescita personale e di miglioramento.
Ascolta la diretta, attiva la tua telecamerina e inizia ad osservarti. Può essere una PAQ da introdurre nelle tue giornate, il guardarti per 5 minuti allo specchio. Cosa leggi nei tuoi occhi? Quali emozioni avverti sul volto di quella persona che hai di fronte? Hai mai provato a farti una carezza?
Se affiorano dei pensieri, delle immagini... scrivile sul tuo quadernino di viaggio e se lo desideri, puoi scrivermi per condividerle.
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Monday Aug 22, 2022
Monday Aug 22, 2022
Introduzione alla Meditazione è un ciclo di video e di podcast dedicati a tutti coloro che desiderano iniziare a praticare nel loro quotidiano quest’arte antica e sempre attuale.
Ritagliati uno spazio nelle tue giornate, preferibilmente al mattino, di almeno 15 minuti e dedicati con costanza e gentilezza a te stesso. Con il tempo, praticando regolarmente, anche grazie ai vari consigli e alle tecniche che ti verranno via via suggerite, imparerai l’importanza di una buona respirazione, l’influenza che una buona meditazione può avere nella tua vita, nella qualità delle tue relazioni, nel portare a termine i tuoi impegni, nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, nel trovare un equilibrio e costante benessere. Olistico. Del tuo corpo, della tua mente, della tua parte emozionale e spirituale.
In questa sessione, dopo aver fatto una breve introduzione, vedremo insieme la tecnica per Silenziare la Mente.
E ora mettiti comodo, allontana tutto ciò che potrebbe turbarti e lascia che la mia voce ti guidi in questa esplorazione… può essere utile prendere nota delle immagini e della prima frase che ti verrà in mente al termine di questa sessione.
Immagini: Engin_Akyurt da Pixabay
Musica: No you/No me da Canva
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Monday Aug 22, 2022
Monday Aug 22, 2022
Sei già tornato dalle #ferie? ...e in ufficio? I rientri spesso creano #disagi, emozioni negative, malesseri... soprattutto perché non vengono affrontati con la giusta attenzione.
Ascolta la diretta e prova fare la PAQ suggerita. Un esercizio semplice per lavorare sulle tue #abitudini e #routine quotidiana.
...e se desideri condividere i tuoi stati d'animo, come hai passato le vacanze... o vorresti propormi un tema per le prossime dirette mattutine, scrivimi! Nei commenti o i privato.
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Tuesday Aug 09, 2022
Tuesday Aug 09, 2022
Ispirata da un articolo di Anthony Manker su Medium.com, ascoltato su Mindfulness in Bergamo, una riflessione su come tutto nella vita possa essere un'occasione per creare qualcosa di nuovo, di bello. Un'opportunità. Una risorsa.
Ascolta la diretta e prova ad osservare il tuo modo di vivere l'#errore. Quanto incide il tuo desiderio di #controllo? ...e la tua paura del #giudizio?
Se ti va condividilo con me...in privato o nei commenti.
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Monday Aug 08, 2022
Monday Aug 08, 2022
Introduzione alla Meditazione è un ciclo di video e di podcast dedicati a tutti coloro che desiderano iniziare a praticare nel loro quotidiano quest’arte antica e sempre attuale. Ritagliati uno spazio nelle tue giornate, preferibilmente al mattino, di almeno 15 minuti e dedicati con costanza e gentilezza a te stesso.
Con il tempo, praticando regolarmente, anche grazie ai vari consigli e alle tecniche che ti verranno via via suggerite, imparerai l’importanza di una buona respirazione, l’influenza che una buona meditazione può avere nella tua vita, nella qualità delle tue relazioni, nel portare a termine i tuoi impegni, nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, nel trovare un equilibrio e costante benessere. Olistico. Del tuo corpo, della tua mente, della tua parte emozionale e spirituale.
In questa sessione, dopo aver fatto una breve introduzione, rivedremo la tecnica dell’Etichettatura dei pensieri, introducendo una categoria molto importante nella nostra vita: i pensieri giudicanti.
Quanto pesano durante le nostre giornate e nelle nostre relazioni? E ora mettiti comodo, allontana tutto ciò che potrebbe turbarti e lascia che la mia voce ti guidi in questa esplorazione… può essere utile prendere nota delle immagini e della prima frase che ti verrà in mente al termine di questa sessione.
Musica: Mindfulness Relaxation & Meditation Music di John_Kensy_Music da Pixabay Immagini: Luc Declair da Pixabay
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Monday Aug 08, 2022
Monday Aug 08, 2022
Hai mai pensato che fossero tra loro diverse? ...ad ogni stimolo, evento della vita, tu cosa pensi di offrire: una reazione automatica, magari istintiva.... oppure una risposta pensata, mediata, consapevole?
Ascolta la diretta e prova, nel tuo quotidiano, ad osservare il tuo modo di rispondere. Senza giudizio, ma con il desiderio di conoscerti un po' di più...
Sarà un piacere per me leggere il frutto delle tue considerazioni. Ti aspetto!
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