Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!
Listen on:
Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes
Friday Sep 09, 2022
Friday Sep 09, 2022
Durante l'incontro che si è tenuto a Marzo 2022 della Commissione Scientifica Lancet, una frase mi ha particolarmente colpita: "se non ci fosse la morte, ogni nascita sarebbe una tragedia".
Ma noi, quale valore diamo alla #morte e alla sua presenza preziosa nella nostra #vita?
Ascolta la diretta e prova a portare un'attenzione sul tuo quotidiano. Come si trasforma il tuo modo di guardare ciò che ti circonda nel momento in cui riconosci la tua #precarietà?
Se accogliessi l'idea che, come foglia, potresti da un momento all'altro, lasciare il tuo ramo, come vivresti il quotidiano? A cosa daresti importanza? Quali sarebbero le tue #priorità?
Scrivere per fiorire è il per-corso che propongo, a partire dal 3 novembre, una volta al mese, per andare a lavorare anche su questo.
Se ti è piaciuto il podcast, metti un Mi piace e scrivimi i tuoi commenti e le tue riflessioni.
Puoi seguirmi anche su Instagram, Facebook, Linkedin, YouTube e Spotify.
CHI SONO
Sono Giulia Di Sipio, Counselor Relazionale ad indirizzo Mediacomunicativo, Coach Relazionale Senior e formatrice. Career Counselor, specializzata in Counseling Gastronomico e Psicologia Olistica, ho fatto delle mie passioni, gli strumenti del mio lavoro.
Mi sono laureata in Agraria, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni e ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni, prima di decidere di mettere a disposizione la mia esperienza professionale, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità nella loro vita.
Se desideri contattarmi, puoi cercarmi sui social o tramite:
Cell. 347.1692195
E-mail. giuliadisipio@libero.it
www.atavolaconglidei.it
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Tutte le mattine, dal Lunedì al Venerdì, alle 7.00, ti aspetto sulla mia pagina Facebook, Instagram e su quella dell’Associazione Bambini e Genitori per la Rubrica Gocce di benessere, un modo per essere connessi e condividere riflessioni per una qualità della nostra vita.
Thursday Sep 08, 2022
Thursday Sep 08, 2022
Detto anche Argento vivo per la sua natura complessa e duale, Ermes è un #archetipo che ci offre la possibilità preziosa di stare e riflettere sule nostre polarità.
Attraverso l'ascolto della sua natura, ri-scopriamo l'importanza nella nostra vita delle #abilità creative, persuasive, risolutive.
Ascolta la diretta e poi, come P.A.Q., porta la tua attenzione su quali aspetti della tua persona sono per te contraddittori. Non giudicarti per quello che arriverà. Guardati meravigliato, come un bimbo alle sue prime scoperte.
L''#osservazione e l'#accettazione sono sempre le due fasi precedenti alla #trasformazione.
Se vuoi condividere il frutto della tua osservazione, scrivimi pure. Aspetto le tue riflessioni!
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Wednesday Sep 07, 2022
Wednesday Sep 07, 2022
Che significato ha per te il termine #famiglia?
Nella scala dei tuoi #valori, a che posto si trova?
È interessante leggere di come sia tra i primi posti per importanza e poi sia fortemente in crisi.
Spesso non siamo consapevoli dei nostri veri valori, molte volte invece, pur conoscendoli, non li seguiamo.
Ascolta la diretta e se non lo hai già fatto, dedicati un tempo per scrivere i tuoi valori. Poi, dopo averne individuato almeno 5, per i primi 3 interrogati sul tuo modo di portarli nel quotidiano.
Online troverai il nuovo video/podcast per Introduzione alla Meditazione che dedica l'episodio proprio ai valori. Cercalo al link: https://youtu.be/3sXkWbalYrs o sul mio profilo di Spotify. Può essere un modo diverso di lavorare sulla nostra #bussola.
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Tuesday Sep 06, 2022
Tuesday Sep 06, 2022
Introduzione alla Meditazione è un ciclo di video e di podcast dedicati a tutti coloro che desiderano iniziare a praticare nel loro quotidiano quest’arte antica e sempre attuale.
Ritagliati uno spazio nelle tue giornate, preferibilmente al mattino, di almeno 15 minuti e dedicati con costanza e gentilezza a te stesso. Con il tempo, praticando regolarmente, anche grazie ai vari consigli e alle tecniche che ti verranno via via suggerite, imparerai l’importanza di una buona respirazione, l’influenza che una buona meditazione può avere nella tua vita, nella qualità delle tue relazioni, nel portare a termine i tuoi impegni, nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, nel trovare un equilibrio e costante benessere. Olistico. Del tuo corpo, della tua mente, della tua parte emozionale e spirituale.
In questa sessione, dopo aver fatto una breve introduzione, vedremo insieme l’importanza dei nostri valori nella vita, come nella meditazione….
E ora mettiti comodo, allontana tutto ciò che potrebbe turbarti e lascia che la mia voce ti guidi in questa esplorazione… può essere utile prendere nota delle immagini e della prima frase che ti verrà in mente al termine di questa sessione.
Immagini: Free Creative Stuff da Pixabay
Musica: The Reward da Canva
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Tuesday Sep 06, 2022
Tuesday Sep 06, 2022
Dopo aver raccolto le semine precedenti, eccoci di muovo qui. Settembre è il tempo delle scelte, delle semine che riguardano i nuovi progetti che vogliamo portare avanti, del ripianificare le nostre giornate per sostenere adeguatamente quello in cui crediamo.
Hai già individuato cosa vuoi seminare quest'anno? E come ti stai preparando per farlo? Ascolta la diretta e, quaderno alla mano, prova a dedicarti qualche minuto per fare la P.A.Q. suggerita...
Se ti va, scrivimi cosa hai scoperto!
...e se tra i nuovi #progetti, vorresti iniziare un lavoro di crescita personale, a novembre inizia un percorso dal titolo Scrivere per fiorire che potrebbe fare al caso tuo.
Contattami per avere maggiori informazioni!
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Se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ o scrivimelo nei commenti. Visita il mio profilo Instagram, Facebook, Linkedin, YouTube e Spotify. Tanti contenuti gratuiti per il tuo #benessere ti aspettano.
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Monday Sep 05, 2022
Monday Sep 05, 2022
Un semino che cade erroneamente su di un terreno poco fertile, a poco a poco, germoglia e impara a gestire al meglio le poche risorse che ha a disposizione.
Questa è la metafora che usa Sylvia Claire nel suo articolo su Medium.com, tradotto da Alessandro Gilibini per Mindfulness a Bergamo.
Così presi dai nostri #pensieri e dalle nostre #preoccupazioni, siamo sempre proiettati in un tempo di verso dal qui e ora. Eppure è solo nel #presente che noi possiamo realmente agire. Anche in funzione del domani.
Ascolta la diretta. Quali #emozioni avverti? Prova a fare la P.A.Q. descritta per una settimana alla stessa ora. Ogni giorno, scrivi una piccola frase che ti è rimasta.
...e se vuoi iniziare a lavorare sulla tua capacità di stare nel Qui e Ora, contattami per una consulenza. Il primo colloquio introduttivo è gratuito.
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Friday Sep 02, 2022
Friday Sep 02, 2022
Dilemma che abita ogni individuo... e che, soprattutto negli ultimi anni, con l'avvento e l'esplosione dei social, è divenuto cruciale.
Ma noi, chi siamo veramente?
Te lo sei chiesto, chi sei? Quando te lo sei domandato? ...e che risposta ti sei dato?
Ascolta la diretta di questa mattina e prova ad osservarti nelle tante situazioni del tuo quotidiano. Immaginati in fila alle poste, mentre prendi un aperitivo, quando ti sfilano il parcheggio sotto il naso... e inizia a portare un'attenzione sulle tante parti di te che ti abitano.
Se la conoscenza di te ti affascina e senti che è arrivato il momento di conoscere Chi sei e, soprattutto, scegliere chi vuoi essere, contattami per una consulenza. Il primo colloquio esplorativo è gratuito.
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Thursday Sep 01, 2022
Thursday Sep 01, 2022
Quante volte, piuttosto che volare alto, ci accontentiamo di razzolare a terra?
La storiella di oggi, tratta dal libro "Messaggio per un'aquila che si crede un pollo", di Anthony De Mello, ci parla in modo ironico, della nostra incapacità di vederci per la maestosità che realmente siamo.
Come dei polli ci limitiamo nel fare dei piccoli saltelli e rinunciamo, senza neanche provarci, ad allargare le nostre ali per andare su, oltre le nuvole.
Ascolta la diretta e prova a scrivere la prima frase che ti arriva. Poi rifletti. In quale ambito stai rinunciando a volare? Dove potresti investire le tue energie? E le tue risorse?
...se pensi di voler iniziare a volare e a trasformare qualcosa nella tua vita, contattami! Settembre è il momento giusto!
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Wednesday Aug 31, 2022
Wednesday Aug 31, 2022
La #salute: uno dei #valori più importanti, secondo le statistiche. Ma tu, oltre a metterla ai primi posti della tua scala valoriale, cosa fai per lei e per il tuo #benessere?
Vivi prevenendo disagi, malesseri e problematiche?
In che modo?
Ascolta la diretta di questa mattina e prova a scrivere la tua definizione di #salute. Ora scrivi quali strategie adoperi per salvaguardarla.
Ricorda che non esiste salute del nostro corpo, se non ci prendiamo cura anche della nostra mente, della nostra parte emozionale e spirituale.
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Tuesday Aug 30, 2022
Tuesday Aug 30, 2022
...𝒆𝒗𝒊𝒕𝒊 𝒍𝒆 𝒇𝒂𝒕𝒊𝒄𝒉𝒆??
In un momento storico durante il quale ci bombardano di notizie che riguardano il #cambiamento, la #precarietà e tanti altri temi che suscitano emozioni forti e ci portano a vivere disagi anche importanti... lì dove saremmo soliti lavorare sul mantenere ciò che abbiamo (anche per istinto di conservazione), uno dei più grandi investimenti che dovremmo invece fare è su di noi e sulle nostre #abilità di adattamento, di gestione delle #emozioni, delle #risorse, delle #energie. In primis personali.
Ascolta la diretta e prova a scrivere su di un foglio quali sono i tuoi attaccamenti. Cosa ti fa stare in una posizione di confort? Eviti il disagio e la fatica?
...può essere utile scrivere le riflessioni che emergeranno su di un quadernino, così da poterle rileggere. Se vuoi puoi contattarmi per vederle insieme.
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