Gocce di benessere
Ciao! Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico e Istruttrice di Mindfulness. Gocce di benessere è la rubrica attraverso la quale mi piace riflettere e portare l’attenzione sul quotidiano per facilitare chi mi ascolta a superare momenti di difficoltà o di disagio e migliorare la qualità della propria vita. Come? - Potenziando le abilità; - Raggiungendo con efficacia i propri obiettivi; - Allargando le proprie prospettive; - Integrando nuovi strumenti - Visualizzando nuove strategie Se vuoi contattarmi per proporre temi da affrontare, scrivimi su www.giuliadisipio.it, ti aspetto!
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Chi sono
Sono Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.
Dopo essermi laureata in Agraria diversi anni fa, in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, ho lavorato come manager in un’azienda per oltre 10 anni e poi ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza, insieme agli strumenti acquisiti, di tutti coloro che sono alla ricerca di benessere e qualità della loro vita.
Sono Consulente Genioriale. Puoi trovarmi qui, su Facebook, Instagram, Youtube... e nel mio studio a Pescara.
IL METODO E GLI STRUMENTI
Mediante diversi orientamenti e approcci, propongo percorsi brevi e strategici - individuali, di coppia, di gruppo - per:
• Potenziare le proprie abilità
• Raggiungere con efficacia i propri obiettivi
• Allargare le proprie prospettive
• Integrare nuovi strumenti
• Visualizzare nuove strategie.
Utilizzo spesso l'Enneagramma come strumento, la Mindfulness, la Scrittura autobiografica, la Cucina come attività trasformatrice.
Curiosa per natura, ricercatrice appassionata, autrice insieme a Franca Errani del libro “Il Cibo come via, gli Archetipi come guida” interpreto la tavola e il rapporto con l’alimentazione come qualcosa di profondo e rivelatore di noi, dei nostri stati d’animo, del nostro modo di vedere la vita.
Il cibo, la cucina e gli archetipi sono alcuni degli strumenti che utilizzo con i miei clienti o con i gruppi con i quali lavoro.
“Noi siamo ciò che mangiamo non è solo un modo di dire” è una di quelle frasi che mi si può sentir ripetere spesso.
Ho una visione olistica dell’individuo. Credo che ogni persona sia un insieme di corpo, mente, emozioni e spirito in senso laico (in questo ambito). Accanto alla nostra dimensione corporea, spesso la più attenzionata, ci sono anche le altre che spesso vengono trascurate e che invece io ritengo essere fondamentale supportare con una dieta varia e bilanciata fatta di attività che ci appassionano, impegni che ci soddisfano, relazioni che ci appagano, percorsi per il benessere interiore.
CON CHI LAVORO
Come Psicologa, Counselor e Coach opero nella relazione di aiuto offrendo ai miei clienti (persone, coppie o gruppi) una facilitazione nei processi valutativi e decisionali, la possibilità di ampliare insieme le loro prospettive, guardare ai problemi da altri punti di vista, affrontare i passaggi e i momenti di difficoltà con maggior presenza, e lucidità.
Il mio lavoro può essere di supporto nelle aziende e nelle organizzazioni per gestire il personale, nelle scuole per supportare l'orientamento, negli studi medici per favorire il processo di guarigione....
Gocce di benessere nel quotidiano
Hai mai provato a raggiungere degli obiettivi e poi accorgerti, lungo il cammino di non farcela, di aver perso l'entusiasmo, di non essere più così convint* di quello per cui stavi tanto lottando?
Bè, spesso succede: si perde la motivazione, si smarrisce la strada da seguire, ci si accorge di non avere gli strumenti e le abilità...
E allora? Ho scelto di scrivere questo libro: un'agenda-quaderno interattiva, dove per sei mesi hai la possibilità di lavorare concretamente su di te e su tutti quegli aspetti che sono parte integrante di un processo di trasformazione e benessere.
Provare per credere! Il libro lo trovi su Amazon con grande facilità. Non aspettare, fatti un regalo.
Episodes
Friday Oct 21, 2022
Friday Oct 21, 2022
Prova a chiudere gli occhi e visualizza davanti a te una siepe e un albero. Energeticamente, cosa ti arriva?
Preferisci la sensazione della siepe e della sua forma così rigidamente impostata o la libertà dell'albero?
Ascolta la diretta di questa mattina e prova a portare nelle tue prossime giornate, maggior attenzione, negli alberi che incontrerai. Guardane la forma, le ferite rimarginate, le strategie adattative...
Poi, lascia un commento.
Scrivimi le tue riflessioni. Gocce di benessere nasce anche come momento di condivisione e di scambio.
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𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒄𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆. 𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
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347.1692195
giuliadisipio@libero.it
www.giuliadisipio.it
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Thursday Oct 20, 2022
Thursday Oct 20, 2022
Non c'è ragione che tenga. Ognuno cresce superando le proprie difficoltà. Nessuno può lavorare al nostro posto. Mai.
Ascolta la diretta di questa mattina che prende spunto dalla 𝑺𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒂𝒓𝒇𝒂𝒍𝒍𝒂. Lascia che le mie parole ti guidino e poi dedica qualche minuto della tua giornata alla PAQ descritta. Sono certa che riceverai dei preziosi input.
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Wednesday Oct 19, 2022
Wednesday Oct 19, 2022
Esatto. Se sei sempre in cerca di #risposte, ma ti sembra sempre di non trovarle, forse sono sbagliate le #domande che ti poni, o le modalità con le quali le formuli. A te stesso e agli altri.
Ascolta la diretta e prova a prenderti un tempo, tutto per te, per rispondere a questi interrogativi che ti proporrò. Non avere fretta, ma rispondi di pancia, senza rifletterci eccessivamente. Se ti va possiamo anche parlarne insieme!
Se mi cerchi su Istagram, nel primo commento troverai il link con le sole 10 domande di oggi.
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Tuesday Oct 18, 2022
Tuesday Oct 18, 2022
Hai mai sentito parlarne? Si verifica quando pensi troppo, quando la tua mente genera un'esagerazione di #pensieri che tra loro si accavallano generandoti #ansia, #stress, #preoccupazioni, #affaticamento.
Ascolta la diretta. Parlerò di 5 tecniche che puoi utilizzare per abbassare il volume del tuo pensare e, piano piano, riportare l'attenzione su di te.
Ecco a te il link del video dove troverai la Meditazione con la scansione del corpo. Dai pure un'occhiata: https://www.youtube.com/watch?v=NFXfty7IyD4&list=PLacI2a6IaIHSqKs7v51gpH85rEKw9B2RL&index=4
Scrivimi nei commenti o in privato il tuo sentire. Sarà prezioso per te ricevere un feedback e utile agli altri che ti leggeranno.
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Monday Oct 17, 2022
Monday Oct 17, 2022
Se stai ascoltando questo podcast, probabilmente sei interessato alla pratica della meditazione. Hai mai provato a soffermarti con la tua attenzione ai suoni che quotidianamente ti avvolgono? Quante volte ti sei concesso il lusso di fermare le tue azioni del quotidiano e lasciare che l'ambiente intorno a te, ti circondasse come in un abbraccio e ti permettesse di stare con te stesso?
Anche la città, con quelli che siamo soliti chiamare "rumori" ci può offrire questo enorme privilegio.
Ora, trova pure una posizione comoda, allontana qualunque elemento disturbante e concentrati sul tuo respiro, sulle parole che ascolterai dalla mia voce e su quei suoni, che a breve ti guideranno in un affascinante viaggio da fuori a dentro.
Se ti è piaciuto questo podcast, condividilo pure con le persone a te care. Iscriviti al canale e seguimi sugli altri social: Facebook, Instagram, Linkedin.
Sarà un modo per rimanere connessi e condividere a poco a poco, Gocce di benessere.
Dal Lunedì al Venerdì, ti aspetto inoltre, alle 7.00 del mattino con le mie dirette quotidiane.
Dai pure un'occhiata agli altri podcast che troverai sul mio canale e sintonizzati la sveglia per lasciare che ogni tua giornata inizi con la giusta energia. Ti aspetto.
E se vuoi conoscere qualcosa in più circa le mie tante attività, i corsi che offro, gli eventi che organizzo, dai un'occhiata al mio sito internet: www.giuliadisipio.it
Troverai tanti spunti interessanti per il tuo benessere e la tua crescita personale.
Sound Effect Licensor's Username: https://pixabay.com/it/users/samuelfrancisjohnson-1207793/ Licensee: giulia85 Audio File Title: Padsound Meditation Audio File URL: https://pixabay.com/it/sound-effects/padsound-meditation-21384/ Audio File ID: 21384 Audio File Title: Busy street in Mexico City Audio File URL: https://pixabay.com/it/sound-effects/busy-street-in-mexico-city-18983/ Audio File ID: 18983
Immagini da Pixabay: Life-Of-Vids
Monday Oct 17, 2022
Monday Oct 17, 2022
Non so se ti sei mai fatto questa domanda, ma a me interessa la tua risposta. Sei la tua #priorità? Lo sei davvero?
...o lo sono le persone a te vicine, il tuo lavoro, il tuo sport? Chi metti al primo posto?
Ascolta la diretta e dedicati da oggi 10 min al giorno per fare la tua PAQ nella direzione del tuo #benessere.
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Friday Oct 14, 2022
Friday Oct 14, 2022
Parliamo di lei in continuazione, ma bene bene, che cos'è non lo sanno in molti.
Cosa si intende quando ci poniamo come #obiettivo di diventare "consapevoli"?
...intanto potremmo partire dallo specificare che alla #consapevolezza ci si allena, non ci si arriva.
Ascolta la diretta e prova insieme a me a fare #esperienza di come, quotidianamente, si possano fare delle sessioni di pratica.
Poi assapora gli effetti sulla tua giornata.
Scrivimi nei commenti o in privato il tuo sentire. È benefico per tutti condividere buone energie.
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#counseling #coaching #crescitapersonale #goodvibes #goccedibenessere #empowerment #cambioprospettiva #counselingnarrativo #mediacomunicazione #psicologiaolistica #ripartodame #trasformazione
Thursday Oct 13, 2022
Thursday Oct 13, 2022
Tratto da un libro di Stefano Benedetti, "La pioggia asciutta", la #narrazione di oggi, usando un simbolo a noi caro, la "pioggia", il tema dell'acqua e dunque dell'#emozioni, ci guida ad una riflessione sul potere che ognuno di noi ha.
Ritagliati un momento tutto oer te, trovati in una posizione comoda e poi... dopo aver fatto tre lunghi respiri, lascia che a guidarti sia la mia voce.
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Wednesday Oct 12, 2022
Wednesday Oct 12, 2022
I #valori definiscono la nostra direzione e poi, su di essi, ognuno di noi dovrebbe definire i propri #obiettivi. Ma quanto è difficile talvolta tutto questo?
Figuriamoci quando vogliamo provare a dare un senso, uno scopo, alla nostra #vita.
Come fare?
Ascolta la diretta e prenditi un tempo, anche in più giorni, per fare l'esercizio indicato. Non avere fretta e soprattutto non fermarti al primo tentativo. Forse ce ne vorranno di più. Resta in ascolto di cosa si muove e se trovi delle difficoltà, respira e riprova.
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Tuesday Oct 11, 2022
Tuesday Oct 11, 2022
Tutto inizia con i nostri #pensieri. Caotici, confusi... generatori di miracoli e problemi al tempo stesso.
Dai pensieri noi formuliamo le #parole, quei vocaboli carichi di #energia che, nel raccontare le nostre #emozioni e #sensazioni, creano la #realtà che ci circonda e non solo.
Dalle parole seguono le #azioni o non azioni, entrambe rappresentative, nel lungo tempo, di chi noi siamo.
Ascolta la diretta e prova, come PAQ di oggi, a metterti una sveglia, di tanto in tanto, nel corso della giornata, per riflettere su come ti esprimi. In primis, verso te stesso.
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